儿童营养健康知识讲座第三期讲稿PPT.ppt

各位家长，大家好！;儿童营养健康知识讲座 主讲：金振美; 婴儿期：1周岁之内 幼儿期：1~3岁 学龄前期：3~6岁 学龄期或童年期：6、7~12、13岁 青春发育期： 女为11~18岁 男为12~20岁;体格小,体重轻 胃容量小,牙齿少而未坚固,消化液的分泌量少 生长发育迅速,活动量及活动范围快速扩展,能量、营养素的消耗和需求增长很快 大脑在3岁时已经基本上完成了分化，而大脑发育的状况是儿童智力的根本基础 ;食物应多样化、粗细粮搭配 荤素搭配（乳、蛋、肉、豆、蔬菜等） 合理烹调，保持色、香、味、卫生 进食的量应与儿童的活动、体重相适应; 每天理想的进食量（供参考） 饭（面） 200~250克 豆制品 50~100克 鸡蛋 1个 蔬菜 150~250克 牛奶 240~500亳升 水果 100~150克 鱼（虾） 50克 植物油 20~25克 禽、畜肉 50~100克 水 500~1000亳升;提倡每天吃 4 餐，分配如下： 早餐 25%~30% 中餐 40% 下午点心 5%~10% 晚餐 25%~30% 每餐约半小时，细嚼慢咽，情绪愉快，气氛和谐;中国儿童营养的现状;中国儿童营养现状;现在大多数缺乏铁的儿童，其症状不是表现为： 脸色发青，而是验血的时候发现血色素低。;据调查显示，我国有95％的儿童存在不同程度的缺钙，北京、上海、内蒙古地区小学生钙的摄人量分别只有标准量的33％、55％和69％。 ;婴幼儿缺钙容易发生湿疹 ;营养与锌 ;缺锌的原因 ;营养与维生素C;一、孩子偏食、厌食怎么办？ 1、养成规律进食好习惯 2、荤素搭配花样要常新 3、不吃零食适当加加餐 4、进餐气氛融洽环境好 ;二、身高体重正常的孩子是否不需要补充营养？ 1、身高、体重是孩子指标的一部分 2、很多营养素会以亚临床缺乏为主 3、“隐藏的饥饿” ;为什么要补充营养素？;1、食品质量下降 ;2、环境污染 ;3、消耗增加 ;营养知识缺乏; 作为当今现代家长，为自己的孩子提供良好的衣食住行等生存条件已经不是问题了，更重要的问题是怎么让你???宝宝如何心身健康的成长，如何成为新时代具有竞争能力的人才。 宝宝的智力开发与早教是一门学问，是现 代幼儿家长必须学习和掌握的一门科学。 父母是幼儿智力开发的最理想 的老师，你们责无旁贷 ！！！; 年轻的家长们，孩子是我们生命的延续， 是我们的明天与希望，而弹指一挥间的说法 ，让我们更懂得时间流失如飞，任何的事情 都可以从头再来唯有孩子的教育不可能重新 来过，任何事情都可等候，而孩子教育是分 秒不可等的一项工作。 ; 愿在座的年轻父母成为合格 的现代家长，愿孩子拥有可以让 自己一生骄傲的父母。 愿孩子们健康、平安、快乐！;谢谢大家