四季养生之道PPT.ppt

; ; ; ;传统养生要则;四季养生; 春三月, 此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早 起,广步于庭,被发缓形, 以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚, 此春气之应, 养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ;春季养生;“春三月养生”（一）;“春三月养生”（二）;“春三月养生”（三）;“春三月养生”（四）;春天养肝;夏养心.心为诸藏主; 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。;夏季养生;夏季养生;夏季养生;夏季养生;“夏三月养生”;“夏三月养生”; “夏三月之养生”;长夏养脾;长夏养脾;长夏养脾;长夏养脾;夏季养生思想宜清静;秋季养生; 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 ; 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 ;冬季养生;冬三月养肾; ;心，其华在面，其充在血脉 肺，其华在毛，其充在皮 肾，其华在发，其充在骨 肝，其华在爪，其充在筋 脾，其华在唇四白，其充在肌 ; 总的功能是“藏精气而不泻也”，特点是“满而不能实”。五脏主藏精气，如心藏脉，肺藏气，肝藏血，脾藏营，肾藏精等，五脏的精气盈满，并且能够保持运行流畅，才能灌注营养全身组织器官，故其特点是“满而不能实”。只有经常保持五脏精气盈满，身体才能强壮。否则精气妄泄于外，就会出现五脏精亏，故五脏病以虚证多见。临床上应请注意保藏精气。但五脏藏精，只宜盈满，不宜壅实留滞，若留滞则出现气机壅滞之证。; 由于五脏总的功能是“藏精气而不泻也”，其功能特点为“满而不能实”，五脏主藏精气宜盈满，又要保持运行流畅，不能壅实留滞，否则即病。故在临床上五脏多为虚证，应治以补法，但不可纯补、峻补、壅补，应该补中寓通，如补脾之时配以和胃消导之品，养心宜佐以和血活血之品，补肺应配伍宣肃之品等。 ;人为什么活不到天寿;上述脏腑均与饮食物的受纳、贮藏、消化吸收、传导排泄有关。 饮食物被摄入后，必须经过胃的受纳腐熟，脾的运化输布，小肠的分清别浊，大肠的传导变化，三焦的气化作用，膀胱贮藏与排泄等，分工协作，共同完成对饮食物消化吸收排泄的全过程。 即能受纳腐熟水谷，又是化生精微（营气）之处，所以称之为“仓廪之本，营之居也。” ; 脏腑间的相互关系;养生要旨;脾胃能受纳腐熟水谷，化生水谷精微，为“仓廪之官”。 大肠具有传化糟粕功能，为“传导之官”。 小肠具有将胃消化的食物分清别浊的功能，为“受盛之官”。 肾藏精充脑养骨，使人运动强劲，动作精巧，神强聪慧，为“作强之官”。 三焦具有疏通水道，运行水液的功能，为“决渎之官”。 膀胱能贮藏全身升清降浊后的津液，在肾的气化作用下，变为尿液排出体外，为“州都之官”。;饮食养生;脏腑的主要生理功能; ;一根手指上有五脏;静心养生;顺时养生;饮食宜清淡;养生之春天;游乐宜清幽;萧肃深秋菊色萎，润肺养胃正当为 立冬、小雪（11月8日，11月22日）;养???之秋冬;养生之秋天;喝酒事宜;养生禁忌;养生要素; ; ;