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体育与健康基础常识与室内活动(水平一)二年级 第一学期(8---3、４) 1体健常识:饮食、喝水的学问。 　2室内活动：游戏（开火车）。 最后不吃不洁或者变质的食物。 平时最好的水,就是温开水. 一、饮食卫生的重要性 食物时人们维持生命所不可缺少的物质，特别是少年儿童，正处在生长发育的关键时期，需要各种营养，以满足身体健康成长。但是不讲究饮食卫生，就可能因此生病，使健康受到威胁。因此，把好“病从口入”关，饮食关键是卫生。 1、养成饮食卫生好习惯。 饭 前 洗 手 吃饭定时定量 不狼吞虎咽 细嚼慢咽 不暴饮暴食 不偏食不挑食 不看书不说笑 判断对错 + + √ √ 暴饮暴食 看书说笑 １、人为什么要喝水？ 水是维持生命的不可缺少的重要物质。人体里的水分非常的多，血液、各种细胞都含有水，没有水，血液就无法流动，细胞无法存活。营养物质的消化和吸收、代谢产物的排泄、何维持体温的调节都需要水的参与。因此，知道科学、正确的喝水对于生命的健康是十分重要。 2、几种水不能喝 不喝 生水 不喝 烫水 不喝 冰水 不喝浓茶 不喝 浓咖啡 不喝 隔夜水 不能将喝 饮料代替喝水 不喝多次 沸煮的水 另外饭前饭后半小时内不要喝水，也不要在吃饭的时候喝汤，否则冲淡胃液，影响食物消化。 3、几个应该 早晨起床后应该喝一杯水，稀释血液浓度与清理肠胃。 晚上临睡前应该喝一杯水，供给睡眠时的水需要。 发烧、运动之后和盛夏之时可适量喝一些盐水，补充流失的 水和盐份。 其他比如运动后喝水，喝牛奶和饮料等等，应该灵活饮用。 同学们你们怎样帮助小马改掉坏习惯呢? 问题: 有风铃声 * 教师讲解小故事。 有风铃声 *