健康自我管理小组培训0117PPT.pptVIP

2011年青浦区健康自我管理小组工作;目 标;原 则;工作安排;基本建设;小组成员 活动频次 活动内容 理论知识 互动（通过自主活动实现） 健康公益活动 活动记录 小组资料;小组组员;活动频次;活 动 原 则;活动内容（1）;分季度核心知识点;在医务人员的指导下，做到了解自身的基本健康状况，掌握基本的健康知识和技能，养成健康的生活方式，针对自身的疾病，学会必需的预防性和治疗性方法，并对自身的健康问题进行管理。 了解自身健康状况、掌握基本健康知识、 养成健康生活方式、针对疾病加强管理。;合理膳食;抗生素使用;烟草的危害 《上海市公共场所控制吸烟条例》内容 戒烟的益处 戒烟的方法 饮酒的限量值 ——《知识手册》 控烟 限酒 ——合作媒体;传染病; 运动的三要素 时间——“三”是指每天步行3公里，时间在30分钟以上； 频度???—“五”是指每周要运动5次以上，至少应保证每周3次以上的运动； 强度——“七”是运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等强度，能保持有氧代谢。 ;有氧运动 有效的步行锻炼方法 运动量的换算：步行1000步活动量换算图 附录四（步行、骑自行车、家居活动） 运动前后注意事项 上班族巧运动 有氧运动项目介绍 ——合作媒体;应急自救; 心理健康的十条标准 一些常见的心理问题 心理疾病的易发人群 抑郁症的“信号”;活动内容（2）;活动内容（3）;活动内容（3）;活 动 记 录;活动记录－个人记录簿;活动记录;小组工作资料;其他小组要求;活动频次;小组活动;活动记录-小组记录簿;科学评估;科学评估;总 结;以小组组长、指导医生、卫生干部等为主，培育一批健康促进志愿者 健康志愿者带动健康自我管理小组组员 小组组员通过各种形式以“1传10”的方式向楼组、村组和周围其他人群传播健康知识（包括制作版面、剪报、手抄读物等）。 传播记录 在小组记录簿中记录健康知识传播情况。