夏季养生保健PPT.ppt

麝香保心丸：第一个药物搭桥的中成药 中国医师协会“心希望工程”健康教育大讲堂系列讲座之五 “心希望工程”简介 举办“心希望工程”的原因和目的： 1.冠心病、高血压和糖尿病等慢性病发病率在我国持续增高，严重影响中老年朋友的生命健康。为了减少疾病对老年朋友身体健康的危害，中国医师协会和上海和黄药业共同举办的“心希望工程”大型公益性讲座。 2. “心希望工程”邀请各地知名的心脑血管病专家为社区中老年人讲授冠心病等疾病的诊断、治疗、预防和保健等方面的知识， 增强中老年朋友自我保健的能力。 上海和黄药业有限公司是由李嘉诚先生旗下的和记黄埔（中国）有限公司投资组建的上海首家中药合资企业，主要产品麝香保心丸是第一个促进治疗性血管新生的中成药。 中国医师是由国家卫生部主管，由执业医师、执业助理医师及单位会员资源组成的全国性、行业性、非营利性的群众团体，是国家一级协会，是独立法人社团。 “心希望工程”主办单位 课程大纲 一、夏季特点 二、夏季致病特点 三、夏季防病 四、夏季养生方法 （1）暑为阳邪，其性炎热 　暑为夏日火热之气所化，火热属阳，故暑为阳邪。暑邪伤人，多出现一系列阳热症状，如壮热，心烦，面赤，脉象洪大等。 （2）暑多挟湿 　暑季除气候炎热外，且常多雨而潮湿，热蒸湿动，使空气中湿度增加，故暑邪为病，其临床特征，除发热，烦渴等暑热症外，常兼见四肢困倦，胸闷呕恶，大便溏泻而不爽等湿阻症状。 （3）暑性升散，耗气伤津 　汗出过多，则耗伤津液，津液亏损，即可出现口渴喜饮，尿赤短少等症。暑热之邪，扰动心神，则心烦闷乱而不宁。在大量汗出的同时，往往气随津泄，而致气虚。所以伤于暑者，往往可见气短乏力，甚至突然昏倒，不省人事。 二、夏季致病特点 三、夏季防病 热伤风 热伤风，中医称为暑湿感冒。热伤风多发生于夏至以后，热伤风的内因，包括由于太热，消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等。外因包括冲凉水、空调过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。 防护措施： 膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。 空调病 如果室内外温差过大，人体呼吸道在冷空气的刺激下，容易造成支气管痉挛，引起咳嗽、气喘。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，也容易生病。 防护措施：从热到冷或者从冷到热，都需要给身体一个缓冲期，最好先用扇子、电扇等方法防暑降温，然后换掉湿衣、擦干汗水，最后再开启空调。温度设定应不低于26℃。 三、夏季防病 三、夏季防病 皮肤病 炎热的天气有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不能保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。 防护措施： 注意个人卫生，保持皮肤干爽，内衣、袜子尽量要选用全棉材质的，以利吸汗、透气。保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求，应尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。 三、夏季防病 腹泻 夏季腹泻多由细菌、病毒、寄生虫等多种病原体引起的，如果我们日常膳食中的肉类、蛋品、乳类、水海产品受到了这些病菌的污染，而我们在食用时又未能煮熟、蒸透，就容易导致肠道疾病发生。 　防护措施： 饭前便后要洗手，不要喝生水，不要吃腐烂变质的食物;饭菜最好不要放过夜，对于隔餐的饭菜和从市场买回来的熟食物，须重新煮沸再吃;在生吃瓜果蔬菜时一定要洗干净并要消毒。要经常打扫室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂;发现肠道传染病人，要立即报告卫生部门，并做好疫点消毒工作。 三、夏季防病 热中风 人体出汗较多，容易出现“脱水”状况，使血液变得黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。另外，部分人夜间可能会因为天热，睡眠质量下降，造成自主神经功能紊乱，迷走神经兴奋，血管收缩，从而出现夜间血压升高，有可能导致出血性中风。 　防护措施：注意补充水分，不渴时也要常饮水。有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。 四、夏季养生方法 （1）如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外活动，饮食宜清淡；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，则应该少吃。 （2）面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物，如羊肉、牛肉。在夏季，更应配合天地阳旺之时，多晒晒太阳。 （3）爱出汗是气虚的原因，应多吃粳米、糯米、小