浅谈现代生活节奏对肠胃疾病的影响.docVIP

精品论文 参考文献 浅谈现代生活节奏对肠胃疾病的影响 汤 羽 襄阳职业技术学院医学院 湖北 襄阳 441021 【摘 要】本文将对肠胃疾病的概念、危害以及现代生活节奏对肠胃疾病的影响进行分析，然后针对这些原因提出切实有效的建议来帮助人们抵挡胃肠疾病的侵害。 【关键词】现代生活节奏；肠胃疾病；危害；原因；预防措施 随着时代的进步，社会的发展速度越来越快。面对着各种生活和工作压力，人们不得不适应时代发展的潮流，紧跟社会发展的步伐。这样快节奏的生活方式给人们的身心健康带来了极大的影响，尤其是饮食和起居的不规律导致现代人普遍患有严重的肠胃疾病，在损害了自己的身体健康的同时，也影响了人们正常的生活和工作。 1肠胃疾病 肠胃疾病是一种人们日常生活中常见的多发病。据调查显示，通常十个人里面就会有两个人患有胃肠疾病。肠胃疾病实际上是胃粘膜和肠粘膜出现了发炎的现象，同时伴随着很多的症状：1.患者全身症状：一般的肠胃疾病患者没有全身的症状，严重的患者患者会出现失水、发热、休克或者是酸中毒的现象，特殊情况下还会出现消化道出血。2.消化道方面:呕吐、恶心、腹泻、腹痛等症状。 通常情况下这种胃肠疾病和年龄呈正相关，年龄越大发病率越高，老年人高于年轻人，男人高于女人。但是由于现代生活节奏的加快，肠胃疾病在年轻人中的发病率呈快速递增趋势。如果不能及时的进行治疗可能会导致患胃穿孔、肠穿孔等，严重的将有可能转化为癌症。 2现代生活节奏对肠胃疾病的影响 2.1饮食不规律引发肠胃疾病 随着现代社会节奏的加快，很多人们在忙碌工作的同时，通常会忽视了自己的日常饮食。饮食是人们身体健康的一个重要的因素，只有科学合理的饮食，才能够给人体补充充足的营养和能量。但是，在现代社会中，人们往往面临着巨大的工作的压力，每天早上急急忙忙的赶去工作，也没有充足的时间为自己准备一顿可口的饭菜，中午时间也只是在办公室内匆忙的就餐之后接着工作，到了晚上很多时候还会加班加点的工作。一日三餐就在这种不规律和没有营养的饮食中过去，长此以往，人们的肠胃就会受到很大的刺激，肠粘膜和胃粘膜出现各种炎症，严重的还会出现胃出血或者是肠胃穿孔的情况。 2.2作息时间不规律引发出肠胃疾病 作息时间是人们保持身体健康和长寿的重要的影响因素。据科学研究发现，保证每天有8个小时充足的睡眠，就会使人们的精力集中，身心愉悦，而且有利于身体健康。但是目前的生活节奏过快，严重影响了人们的正常的作息时间，很多的都市白领或者是企业职工，每天必须早早的起床到公司工作，中午也没有午休的时间和空间，通常情况下还会加班到很晚。这种工作时间长、休息时间少的生活给人们的身体带了很多的损害，人们的身体渐渐的走入了亚健康的队伍里，最终引发各种各样的疾病，肠胃疾病就是其中最常见的一种。 2.3巨大的精神压力引发肠胃疾病 医学研究证明，巨大的精神压力也会增加人们患肠胃疾病的概率。现代社会经济激烈，许多的年轻人都面临着就业、买房买车的压力，这些巨大的精神和心理上的压力使的人们长期处于一种焦虑的情绪下，这种焦虑的情绪就会影响人们的消化和吸收系统，而且使大脑的皮质的抑制和兴奋过程严重失衡，自主神经出现紊乱，从而导致胃肠壁血管出现痉挛收缩，久而久之，就会诱发各种肠胃疾病。 2.4降低现代生活节奏下肠胃疾病发病率的建议 2.4.1遵循正常的生活规律 首先，针对现代生活节奏下由于人们的饮食不规律原因导致的肠胃疾病。人们应该对肠胃疾病引起足够的重视，给自己制定科学合理的饮食食谱，让自己的身体能够在繁重的工作中得到充足的营养。比如，早上可以用鸡蛋和豆浆代替各种快餐。晚上切忌不吃或者是多吃的情况，许多人在工作了一天之后，回到家狼吞虎咽的大吃一顿，这样很容易加重肠胃的负担，人们应该吃些清淡的饭菜，保证营养摄入的同时也保障了身体的健康。 其次，对于作息时间方面，人们应该在自己的工作之余少去参加一些朋友的聚会或者是公司的聚会，让自己的身体多多的休息，只有保障了充足的睡眠，身体才能够有充足的战斗力，才能让肠胃得到放松，降低肠胃疾病的发病率。 最后，就是要减少自己的精神和心理压力，消除各种顾虑，保持一颗愉快的心情。 2.4.2肠胃疾病的日常护理 对于许多肠胃不好的人来说，日常的护理工作更加的重要。首先，在平时的时候，应该少吃一些容易产生气体或者是比较甜的食物。比如在肠鸣或者是排气的时候要少吃一些像白萝卜、大豆等产气的食物。其次，要注意饮食上的卫生情况，切勿吃辛辣、生冷、刺激性的食物，也切勿摄入酒类或者是变质的食物。最后，就是注