高血压社区健康教育PPT.pptVIP

福泉市慢性病健康讲座、市一医杨作富 注意：高血压患者晨练前一定要服用降压药物 ● 体重指数（BMI）24 体重指数=体重（公斤）÷身高（米）2 高血压患者应将腰围保持在： 男性腰围85㎝（相当于2尺6寸） 女性腰围80㎝（相当于2尺4寸） 高血压患者的减重目标 * 高血压健康教育知识讲座 福泉市第一人民医院 杨作富 盐敏感性是我国人群高血压的主要类型 盐敏感性是心血管事件的独立危险因子 老年人高血压的特点 1、收缩压常升高，但舒张压随年龄增长越来越低，脉压差增大。 2、血压对盐很敏感，多吃盐血压就会上升， 3、动脉硬化，血压波动大，环境适应力减退，必须学会自救自测血压，防意外发生。 4、注意老年人的肾脏，容易发生肾脏硬化。它们相互影响。 5、注意直立性低血压和餐后血压改变。 6、老年人长期高血压出现并发症的几率明显比中青年高，心脑肾损害。 高血压有什么症状？ 有些高血压患者并没有什么明显症状 少数患者会出现头晕、耳鸣等症状 严重时会出现血压骤增，出现高血压危象，如头痛、心慌、出汗、恶心等 高血压的主要危害 长期的血压增高容易导致心、脑、肾等器官的损害，是心脏病、脑血病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素。 心脏 高血压可导致心肌肥厚，进一步发展造成心衰。 高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病。 大脑 高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型 的中风，如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足等。 高血压的主要危害（续） 肾脏 一般5—10年后可出现肾小管功能损害最终导致肾衰，甚至尿毒症。 血管 动脉弹性减低、管腔变窄。 眼睛 眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛 高血压的主要危害（续） 可怕的并发症 据统计，我国每年死于高血压并发症的人数多达300万以上，占居民总死亡人数的三分之一。 ●6成以上的冠心病人、 ●8成以上脑梗塞病人、 ●9成以上脑出血病人均有高血压病史 ●世界卫生组织称高血压为无声的杀手 ● 高血压是全球人类最常见的慢性病，是慢性病防治的切入点 高血压的防治现状 三高： 发病率高、致残率高、病死率高 三低： 知晓率低48·4%、服药率低38·5%、控制率低9·5% “三高三低” 血压达标的目的 保护心脑肾， 远离并发症 远离高血压的8字箴言 低盐 减肥 减压 限酒 消除高血压的四个危险伙伴 　　 　 高血脂 肥胖 糖尿病 吸烟 坚持良好的生活方式 少吃盐、多健康 少吃盐、多健康—— 控制“看不见的盐” 酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调 味品 罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食 咸菜、酱菜等腌制品 日常饮食习惯 对于防治高血压有至关重要的作用 一天三顿，七八分饱 吃饭专心，细嚼慢咽 少吃油脂少放盐 少吃炸烤少吃熏 五百克蔬菜水果 *