对一例初中生焦虑性学习低效的心理干预.docVIP

对一例初中生焦虑性学习低效的心理干预 　　〔关键词〕初中生;焦虑性学习低效;心理干预 　　 　　一、焦虑性学习低效的含义 　　 　　在中学,有很多学生在主观上都知道要抓紧时间,好好学习,但是一落实到行动上,就事与愿违,出现一系列的学习行为问题,例如课堂不认真听讲,开小差,自习时与同学说话,学习时经常分心,学习效率非常低等。教师和家长常常认为这些学生学习不用心,心思没全用在学习上。但实事并非如此,在咨询过程中,这些学生都一致反映他们想学而学不进,想努力但做不到。我们把这一现象称之为焦虑性学习低效。 　　所谓焦虑性学习低效是由焦虑情绪引起或导致的学习效率低或学习状态不佳。也就是说学生在学习中所出现的问题行为,是由于一进入学习情境就感到焦虑的这种情绪引起或导致的,而不是由认知或价值观念而致。 　　 　　二、焦虑性学习低效形成的心理机制 　　 　　(一)建立了以焦虑情绪为主的条件性情绪反射 　　在学习过程中,焦虑性学习低效的学生建立了一个以焦虑情绪为主的条件性情绪反射。这种焦虑的情绪,每个人可能由不同的原因引起,但是与此同时他们都是带着这种焦虑的情绪在学习,最终都使这种焦虑情绪与学习情境建立了条件反射,也就是说学生一进入学习情境就感到焦虑,从而出现一些低效的行为,例如学习时分心,磨蹭,不能马上进入学习状态,有的学生甚至还觉得自己反应慢,思维迟钝,记忆力下降。而且这种条件反射是在不知不觉中建立的,学生发现自己的低效行为时,这种条件反射已经形成,并且巩固下来了。这种类型的学生在认知上都明白学习很重要的道理,他们都非常想控制自己的行为,不想分心,想认真学习,尤其是那些马上就要面临中考、高考的学生,他们非常清楚时间紧迫,而且自己的人生到了关键时期,但是他们就是控制不了自己,一进入学习情境,焦虑、烦躁的情绪就出现,低效的学习行为也就随之而来。 　　(二)焦虑情绪在复杂系统中循环放大 　　焦虑性低效的学生,他们的焦虑情绪都是在一个复杂的系统中不断地循环放大,最终造成一种恶性循环,使之困于其中,不能自拔。每个学生的复杂系统可能不完全相同,但是他们都有其共同之处。 　　学生都是由于某一刺激事件或某个原因而感到焦虑、烦躁,从而在学习过程中频频分心,学不进,进而导致学习效率低,最终使学习成绩下降。这一结果又增强了学生的焦虑情绪,学生就更学不进,更分心,学习效率也就更低,学习成绩继续下滑……就这样无限制地循环下去,其结果可想而知。学生就是在这种恶性循环之中,倍受煎熬,从而形成了一系列不良的学习行为和学习习惯,最终导致学习行为障碍,影响自身的发展。 　　 　　三、心理干预方法 　　 　　(一)认知调整 　　首先让学生认识到学习低效行为的原因是焦虑的情绪所导致的,而这种焦虑的情绪又与学习情境建立了条件性情绪反射。所以他们一进入学习情境就焦虑烦躁,学不进,分心,反应迟钝等,这些都是焦虑的情绪对思维的影响,而不是自己记忆力下降或脑子不好使,不灵活。消除他们的担心和恐惧。其次让学生明白他们的这种焦虑情绪是在复杂的系统中不断循环放大的,必须得找出其中的关键环节,才能使他们走出恶性循环。 　　(二)建立新的条件反射 　　在学生清楚自己问题形成的真正原因的基础上,我们使学生建立一个新的条件性情绪反射,即S(学习情境)―E(轻松、平静)―R(高效的学习行为)来替代他们原来的条件性情绪反射,即S(学习情境)―E(焦虑、烦躁)―R(低效的学习行为)。这种新的条件性情绪反射是在放松暗示训练中完成的。在渐进式肌肉放松的过程中,学生会产生一种轻松、平静的情绪反应,这时再给他们反复呈现学习情境,使之与新的轻松、平静的情绪建立条件反射,以后再进入学习情境,就产生新的轻松平静的情绪,从而出现新的高效学习的行为。 　　 　　四、案例分析 　　 　　(一)来访者的基本情况 　　雯雯(化名),女,某初中三年级的学生。她非常优秀,初一时学习成绩名列前茅,组织能力非常强,而且又多才多艺,被选为学生会主席。这期间一直都很顺利,直到上了初二,由于教导处换了新主任,对工作不是很熟悉,有一些工作就找她去做,她的工作能力很强,每件事情都完成得很好,主任对她非常满意,经常表扬她,也非常信任她,她也感到非常高兴。但是,在初二下学期,她的学习成绩开始下滑。初三上学期的期末,成绩由原来的580分降到550分,初三下学期的第二次模拟考试已经降到534.5分。这个成绩意味着将与重点高中失之交臂。在这期间,她也一直在努力,但没有任何进步,每次都以失败而告终。她有些灰心,认为自己努力也没用,成绩也不会提高了。 　　这种消极的心态和消极的情绪将直接影响她的学习状态以及学习效率,从而将直接影响她的中考,影响她的升学,也影响她未来的命运。所以她感到非常苦恼,也非常着急。毕竟她是