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我爱我心 心理健康文化周 之 “呵护心灵”宣传手册 主办：共青团中国政法大学委员会 协办：中国政法大学研究生会心理互助志愿者协会 心理互助志愿者协会简介 中国政法大学研究生会心理互助志愿者协会前身是中国政法大学研究生会心理健康服务活动中心，成立于2006年6月。我们的建会宣言为：“探索自我、完善自我”和“爱人爱己，助人助己”。我们的宗旨是推广、普及、讲解心理知识，预防心理疾病，介绍心理调适方法，并开展一定范围的心理咨询，力争成为广大硕士生、博士生的心理家园、交流平台和解惑阵地。特聘乐国安、罗大华、刘邦惠等多位专家教授为中心顾问。 我们准备通过一系列有自我特色的活动培养研究生认识自我、了解自我、克制自我、发展自我的精神，为建立积极健康的校园心里文化做出我们的贡献，从而使研究生朋友更好地迎接社会挑战。 我们的宗旨是：爱人爱己，助人助己 愿你头顶的那片天空， 永远湛蓝 心情调试篇 心理健康往往是一种个人的主观体验 心理健康往往是一种个人的主观体验。今天早晨下了场雨，于是就出现了两种声音。我在散步的时候就听见一个小伙子说：真讨厌，下了这么一场臭雨，多烦人啊！还有一些人议论着：昨天晚上下了场雨，空气多么的清新啊！同样是下了一场雨，有人说好，有人说很烦，这就是有积极的情绪，也有消极的情绪。 我们心理是否健康，往往来自于主观的体验，而这种主观体验要表现在两个方面，一个是积极的，一个是全面的。积极的就是肯定的、正面的、积极的、热忱的一种心理状态。 2007-3-21 20:42:58???中国文明网??林崇德 幸福的底线 作家史铁生曾写道：“生病的经验是一步步懂得满足。发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安详。刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂不把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗，等又生出褥疮，一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀恋起往日时光。终于醒悟：其实每时每刻我们都是幸运的，任何灾难前面都可能再加上一个‘更’字。” 从心底说出这话的人，一定吃尽了“疾病”或“便宜”的苦头，所以才把自己的“幸福底线”定得如此之低。但当他们意识到什么是真正幸福的时候，生命留给他们享受幸福的时间已经少得不能再少。许多人一生在茫茫红尘中奔走，陷在名与利的泥潭里不能自拔，蓦然回首，才发现真正的幸福恰恰就在出发的原点，而当初他们却坚信它在更远的地方。 所以，从今天起，我们应该给自己的幸福画一条最浅的底线，去学会从最平常的日子、最琐碎的事情里品尝幸福的滋味。 2007-3-16 21:00:42???《年轻人》 启示： 你对生活发怒，它会更残忍的对待你；你对生活微笑，它便也会温柔起来。你的态度决定了你生活的面目。 人际关系篇 心理学家的研究表明：学生应学会一些魅力技巧，而这些是基本的社会技能： 如何倾听他人 如何有步骤地做事 3、如何遵守规则 4、如何忽略烦心的事 5、如何寻求帮助 6、如何谈话时不抢话 7、如何与他人和谐相处 8、如何保持平静的心态 9、如何为自己的行为负责 10、如何善待别人 人际关系的自我诊断测试题请根据你的实际情况选择Y或N作答，然后记分评判。1、你是否常常在别人没有提出要求的情况下，主动表达你的观点？2、你是否认为在你的好朋友中，你比他们中至少三人更有本事？3、你是否认为独自一人吃饭是一种享受？4、你对报刊上的侦探故事、破案消息报道是否很有兴趣？5、你对测验题是否有兴趣？6、你是否喜欢向别人谈论自己的抱负、失望和困难？7、你是否经常向别人借东西？8、和朋友一起出外娱乐、吃饭时，你是否希望各付各的钱？9、当你讲述一件事情时，是否把每个细节都讲出来？10、当你招待朋友需要花少量钱时，你是否喜欢这种招待？11、你是否为自己绝对坦率直言而自豪？12、当你和别人约会时，你是否常常让对方等候你？13、你是否从内心喜欢孩子？14、你是否开庸俗的玩笑？15、你对人是否常常怀有恶意？16、你讲话时是否常常使用“非常好”、“特别好”或“坏极了”一类字眼？17、购物、乘车时，如果售货员和售票员服务态度不好，你是否非常生气？18、对那些不像你一样对音乐、书籍或体育活动充满热情的人，你是否认为他们愚蠢无聊？19、你是否常常许诺但不兑现？20、当你处在不利的情况下，你是否会变得灰心失望？ 这20道题的评分标准如下：1.N 2.N 3.N 4.Y 5.Y 6.Y 7.N 8.N 9.N 10.Y 11.N 12.N 13.Y 14.N 15.N 16.Y 17.N 18.N 19.如果你的分数在15分以上，则说明你与别人的关系良好。如果分不足10分，则说明自己在许多方面都需要改善交往行为。 从羞怯的背后走出来 斯坦福大学的一项