第一章 中老年人的生理特点82.docVIP

第一章 中老年人的生理特点 一、神经细胞萎缩，记忆力下降 大脑与其他器官一样，随着人的年龄增长，会呈现出退化现象。脑的体积缩小，脑室扩大，脑重量缓慢减轻。大脑皮质随着年龄的增长而萎缩，脑回缩小，脑沟扩大。脑动脉硬化随年龄增长而加重，脑的小动脉发生硬化．血流量减少，脑细胞供氧不足，久而久之，脑细胞的功能遂渐减退，出现头晕、头痛、记忆力减退，特别是i嗍记忆力减退明显。针对上述变化，注意延缓脑细胞的衰老过程，减慢脑细胞的变化，可延长人的寿命，提高生命质量。 二、呼吸道清洁保护功能下降，易患各种呼吸道疾病 中老年人的肺脏虽然大体上结构完整，但是其弹性回缩力、柔软程度降低，影响肺的通气功能。气管和支气管内纤毛数量减少，对呼吸道的清洁和保护的功能自然会降低。肺部细微结构的变化明显，支气管有扩张现象，肺泡与年轻人相比明显扩大，肺泡壁变薄，且弹力纤维与毛细血管的数量有所减少。小支气管也有改变，管腔明显增大，粘膜萎缩，支持气道张开的弹性纤维的数量减少和粗细程度有所降低。故呼吸道容易患各种炎症性疾病。老年人在日常生活和工作中，既要注意呼吸系统的卫生，又要加强对呼吸系统的锻炼，使肺功能在某种程度上得到改善。 三、心血管硬化，易造成全身器官供血不足“。 心血管系统随年龄增长会出现硬化，动脉、静脉和毛细血管都可以发生硬化。其中，冠状动脉硬化发生率最高，如果再并发病理性变化，如动脉粥样硬化，血管腔就会变窄或闭塞，导致冠状动脉供血不足，发生冠心病。如果这些变化影响到心脏兴奋、传导系统，可能发生心律失常。其他血管硬化的后果是血管弹性降低，血管壁增厚，血管外周阻力增加，使血液循环灌注给各系统器官的血量相应地减少，特别是肾脏、肝脏、脑和肌肉中的血液灌注量，到了中老年以后就会不同程度地减少，因而影响各个脏器的功能。 四、消化器官衰退性改变， 消化吸收功能减弱 步人中老年期，消化器官会发生衰退性变化，因而消化和吸收功能都会逐渐减弱，机械性消化和化学性消化作用均减弱。中老年人的胃肠道粘膜变薄，腺体和小肠绒毛逐渐萎缩，功能渐渐减退。50岁以后，消化液，如唾液淀粉酶、胃酸、胃蛋白酶、胰脂肪酶及胰淀粉酶等分泌减少，消化食物的能力下降三分之二，加以肠蠕动差，影响消化酶与食物混合，更影响消化酶效力的发挥。中老年人所以容易发生消化不良，其胃肠运动减弱及各种消化酶的分泌减少是主要原因。在消化功能减弱的同时，吸收功能也减弱，特别对脂肪的吸收延迟，对钙、铁、维生素B。和维生素Bz的吸收也较差。 中老年人的肝细胞萎缩，纤维组织增生，肝脏的解毒功能下降，合成和储备的蛋白质也减少。 老年人的胆囊壁及胆管壁变厚，胆囊变小，弹性降低，胆汁浓缩并含有大量胆固醇和胆红质，所以容易沉积形成胆石。患胆石症时，由于胆汁排出受阻，因而容易发生胆囊炎；胆管发炎可使胰管梗阻，胆汁、胰液可反流回胰腺，发生自身消化而导致急性胰腺炎。因此，胆石症、胆囊炎和急性胰腺炎在中老年人群中较为常见。由于肠道肌肉萎缩，肠蠕动缓慢，中老年人容易发生便秘。所以，中老年人的饮食应根据消化道的功能情况加以调整，消化能力很弱者，应吃煮烂的食物，避免暴饮暴食。 五、骨质疏松与骨质增生并 存，关节活动功能退化 人的骨头有两种形态，即密质骨和松质骨。骨的表面为密质骨，骨的内部为松质骨。松质骨由许多骨小梁排列而成。成年后随着年龄增大，密质骨逐渐变薄，松质骨的骨小粱逐渐变细，减少，这在医学上称为老年性骨质疏松症。骨质疏松使骨头的结构变得脆弱，承受外力的能力差。所以，老年人容易发生骨折。 中老年人的骨质容易发生骨质增生，也就是通常所说的长“骨刺”。据统计，40岁以上的人，大约半数以上长有骨刺；到了60岁以后，几乎所有的人或多或少地长有骨刺。但大多数人没有明显的症状，大约有20％的人感到关节疼痛，活动不灵便。 随着年龄的增大，关节也会衰老退化，可引起不同程度的关节疼痛，医学上称为肥大性关节炎，又称增生性关节炎。这是中老年人最常见的关节疾病，常发生在负重量和活动量较大的关节，如膝、髋、脊椎与手指关节等处。这种关节炎，开始时常常是一个关节有轻微的疼痛、发僵与疲劳感，活动后发僵现象好转；关节活动时常能听到关节内有咯略的响声，休息或进行热敷治疗后可得到缓解；遇潮湿、寒冷天气或劳累后加重。 当中老年人长骨刺而出现疼痛时，可适当休息，减少活动量，必要时可用拐杖帮助行走。肥胖者应当减轻体重，这样可以减轻关节的负担。 此外，中老年人新陈代谢减慢，性功能减退，夜尿增多，眼老花，听力下降，皮肤老化，皱纹、白发增多，这些都属于生理性改变。保健加盟六、克服不良心理 1．主动调节自己的心理活动和行为 老年人应清醒地认识到，人变老是自然规律，要正视由此而产生的问题