大学生心理卫生教学指导.docVIP

《大学生心理卫生》实验教学指导 （心理测验部分） （公共选修课，供所有专业选用） 杭州师范大学临床医学院心理学教研室 2009年8月 《大学生心理卫生》实验教学指导（心理测验部分） 量表1 你需要心理？下面是一个健康心理自测量表，请你对照每个问题做自我评分。??? 如果在过去的一个月里，每道题所陈述的症状从未出现过就评0分；出现过1-2次，评1分；出现3次或3次以上评2分。请注意，所谓出现症状，就是说，这个症状对你的学习、工作、生活产生了影响。 1、想事情或做事情的时候，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。2、翻来覆去睡不着，或恶梦不断，或频频醒来，以至于次日感到精力不足。3、看什么都不顺眼，烦躁、动辄发火。4、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。5、为自己所习惯的常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已经做完的事情，已经想明白的问题，反复思考和检查，甚至多次重复其过程，而自己又为这种反复苦恼，认为无此必要。6、身上有某种不适或疼痛，虽然其他科医生已经做过检查，但查不出问题，而你却仍不放心，总想着这件事情。7、很烦恼，但不一定知道为什么烦恼，做其他事情也不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好象摆脱不了。你为此痛苦不安。8、情绪低落，心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。9、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。10、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。11、心情不好的时候就晕倒，控制不住情绪和行为（比如不分时间和场合的大哭、大闹、大笑、毁物、发脾气）、甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动等。12、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对，但事情过后就能有所觉察，似乎自己太多疑或钻了牛角尖。12题共得分在2分以下说明你的心理属于健康的范围。3～5分就可能有些问题了，有条件时应找一下医生。在6分以上，就很需要咨询了。注意：以下表格中列出了有些人可能会有的问题请仔细地阅每一条然后根据最近星期以内下述情况影响您的实际感觉，在5个方格中选择一格，划一个“”。 2.神经过敏，心中不踏实 1 2 3 4 5 3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋 1 2 3 4 5 4.头昏或昏倒 1 2 3 4 5 5.对异性的兴趣减退 1 2 3 4 5 6.对旁人责备求全 1 2 3 4 5 7.感到别人能控制您的思想 1 2 3 4 5 8.责怪别人制造麻烦 1 2 3 4 5 9.忘记性大 1 2 3 4 5 没有 轻微 中等 偏重 严重 10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 1 2 3 4 5 11.容易烦恼和激动 1 2 3 4 5 12.胸痛 1 2 3 4 5 13.害怕空旷的场所或街道 1 2 3 4 5 14感到自己的精力下降，活动减慢 1 2 3 4 5 15想结束自己的生命 1 2 3 4 5 16.听到旁人听不到的声音 1 2 3 4 5 17.发抖 1 2 3 4 5 18.感到大多数人都不可信任