初中心理健康教案 向自己的消极情绪挑战.docVIP

初中心理健康教案向自己的消极情绪挑战 　　活动设计 　　做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。 　　尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。 　　可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。” 　　辅导目的： 　　1.树立要“做自己情绪的主人”的观点。2.了解自己目前的消极情绪。3.了解调节和控制情绪的方法。1.角色扮演；、讲述与讨论；、自我测验。1.准备一个微型剧；2.准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境；3.准备“了解自己的消极情绪”的问卷；4.投影片；1.请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。2.教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用。3.角色扮演：教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个角色扮演情境，请同学按情境认真扮演，并在教师的引导下进行讨论：4.教师发给每名学生一份问卷，让学生填写。(说明：回答无对错之分，只要填写自己的真实情况即可。)5.教师说辅导课的结束语：1.课后向学生反馈问卷情况，并对学生进行个别辅导。2.利用班会进行讲座：介绍一些消极情绪的特点，产生的原因及调节和控制的方法。