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第十二章 运动过程中人体机能变化规律 ;在运动过程中，人体将发生一系列的规律性机能变化，研究和掌握机能变化的各个阶段的规律和特点，对于提高运动成绩和防止运动损伤具有重要意义。 ; 一、赛前状态 概念：人体参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生的一系列条件反射性变化，这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。 (一)赛前状态的特征及其产生机理 表现：神经系统兴奋性提高、物质代谢加强、体温升高及内脏器官活动增强。 如：心率和呼吸频率↑、动脉血压↑、汗腺分泌↑ ;赛前反应的大小：与比赛性质、运动员的比赛经验和心理状态有关。 比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。;赛前状态产生的机理：;(二)赛前状态对运动能力的影响及调整 ;二、准备活动 ; (1)调整赛前状态 中枢神经系统的兴奋性↑ (2)克服内脏器官生理惰?? 心血管系统和呼吸系统的机能水平↑ 肺通气量及心输出量↑ 心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张 工作肌能获得更多的氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。 ; (3)提高机体的代谢水平，使体温升高 体温升高作用： a.可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量； b. 血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应； c. 增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应； d. 提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性； e. 肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。 (4)增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高。 ;三种不同情况下跑100米及400米成绩的比较 ;2.准备活动作用的生理机理 ;(二)做准备活动的生理负荷;课 堂 练 习 ; 二、选择题： 1．赛前状态对人的工作能力( )都起良好作用。 A一定 B．不一定 2．准备活动可使体温升高，肌肉粘滞性( )，肌肉收缩速度( )，肌力( )。 A升高 B 降低 C 增加 D 减少 E 不变  3．赛前状态是人体在比赛或训练前，各器官系统发生的一系列( )变化。 A．条件反射性 B．非条件反射性 4.随着比赛的临近，心率( )，血压( )越明显。 A．加快 B．减慢 C．升高 D．降低;;