儿童少年体育锻炼的医务监督.ppt

第一节 儿童少年的体育卫生 第四章 儿童少年体育锻炼的医务监督 一. 儿童少年的体育锻炼特点 （一）生长发育的基本规律 第一节 儿童少年的解剖生理特点 一 、运动系统 (骨骼、肌肉、关节发育的特点) 二、心脏血管系统 (心脏和血压及青春期高血压的原 因和特点) 三、呼吸系统 (呼吸道、呼吸肌、肺通换气功能) 四、神经系统 (兴奋和第一信号系统占优势) 1. 生长发育是同化和异化矛盾的统一 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 2. 生长发育是由量变到质变的复杂过程 3.生长发育速度呈波浪式的形式进行 4.生长发育不均衡,但又统一协调 （一）生长发育的基本规律 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 生长： 发育： 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 生长：指细胞繁殖增大及细胞间质增加，表现为人体各组织器官的增大以及重量的增加。是一个量变过程。 第二节 儿童少年生长发育的规律 发育：是指细胞、组织、器官功能上的分化和成熟，表现为给组织器官不断分化，形态逐渐完善，机能逐渐成熟。是质变的过程。 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 一、生长发育是由量变到质变的复杂过程 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 身高曲线 速度曲线 二、生长发育的速度是波浪是上升的 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 身高曲线 速度曲线 第一突增期：出生-1岁； 第二突增期：女10-12岁，男13-15岁 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 生长发育的二次交叉 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 三、生长发育时不均衡的，但又是统一协调的 （一）身体生长发育比例的不均衡性： 第一突增期表现为头尾发展规律：大头、长身子、短四肢。 第二突增期表现为向心发展规律：下肢领先于上肢、四肢领先于躯干、长度领先于围度、身高领先于体重。 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 （二）身体各器官系统生长发育的不均衡性 神经发育优先：6岁大脑重量达成人的90% 生殖系统发育较晚 其他系统发育与身高体重相平行 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 （二）身体各器官系统 生长发育的不均衡性 1. 研究目的 第二节 儿童少年生长发育的规律 女：12.75岁 男：14.75岁 由于青春期的迟早不一，致体型、身高等发育均有明显差异。图示左边这位，尚未达青春期，中间这位正值青春期，右边这位则青春期发育已过。 四、生长发育存在个体差异 一、对运动系统的作用 二、对心血管系统的作用 三、对呼吸系统的作用 四、对神经系统的作用 第三节 体育锻炼对儿童少年各器官系统生长发育的作用 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 一、锻炼的内容和形式：不必受过多限制，培养正确姿势，内容形式多样化。 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 二、运动量和运动强度 合理安排运动负荷——强度可稍大一些，密度小一些，间 歇多一些。 小强度：心率120次/分 中强度：心率120-150次/分 大强度：150-180次/分 超大强度：心率180次/分 三、锻炼注意事项 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 1. 合理安排运动负荷 2. 避免做过多的屏气、倒立和背桥等动作 3. 掌握科学的呼吸方法 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 三、锻炼注意事项 1、力量练习注意事项 （1）力量练习不宜过早 （2）力量练习负荷不宜过重 （3）加强发展伸肌力量 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 2、不宜在坚硬的地面上反复进行跑 跳练习，避免多多从事从高处跳下练 习。 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 三、锻炼注意事项 2、膳食中注意钙磷的补充 3、注意保持和发展柔韧性。同时注意发展关节周围肌肉力量，防止关节损伤。 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 三、锻炼注意事项 5、避免做过多憋气动作的运动 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 三、锻炼注意事项 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 三、锻炼注意事项 6、掌握运动中正确的呼吸方法 7、锻炼应注意男女少年青春发育期特点 8、足以观察儿童少年锻炼时的身体反应，及时调整运动强度。 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 三、锻炼注意事项 第四节 儿童少年体育锻炼的医务监督 三、锻炼注意事项 9、贯彻全面发展身体素质的原则，不应过早从事