归因风格训练_增强信心的有效方法.pdfVIP

室 导 辅 理 心 ——睡个不慌张的觉。 5.渐渐减少食用速食食品 归因风格训练 ■撰文:张学众 的频率，因为它们会让你不自 觉地加快用餐速度，不加喘息 ——增强信心的有效方法 地重新投入工作。你应该让自 己尽情享受用餐的乐趣，和亲 友聊聊天，或和同事谈谈工作 以外的话题。 6.快节奏的生活会影响到 人的睡眠质量，所以睡前就不 要再让工作问题打扰你了，应 该尽可能地让自己放松，做一 些与工作无关的事情。 7.废寝忘食的网虫和整天 坐在电脑前的白领，显示屏的 刺激和大量的信息是不是已经 把你的脑子填满，把你的神经 绷紧了?建议你们赶快改变自 己和电脑的“零距离”，尽量减 少上网的频率和时间，在电脑 前连续工作娱乐的时间最好不 要超出两小时。 8.永远都乱糟糟的工作台 是容易患焦虑症的人的明显征 兆之一，有几个人能够在这样 无序的环境里理清自己的思绪 呢?所以，快快将自己的办公桌 美国人本主义心理学家马 桩神圣光荣的使命，而且也正 51 整理干净吧，你会发现，整洁的 斯洛在解释为什么只有很少的 是实现他多年夙