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第四章 学前儿童饮食与营养教育PPT
;第一节 学前儿童对营养素及热量需要量第二节 各类食品营养价值参考及饮食卫生第三节 幼儿园营养搭配及膳食管理;第一节 学前儿童对营养素及热量需要量;一、有关营养的基本概念; ;;小 资 料; 三、产能营养素;2、蛋白质的营养价值;14.7%;; 几种常见食物蛋白质的生物价;
4、蛋白质的互补作用
将不同食物混合食用,使其所含的氨基酸比例尽量接近氨基酸组成模式,从而提高蛋白质的利用率。;;;小 资 料;(二)脂肪;1.生理功能
构成人体组织细胞(脑和神经含有磷脂)
供应热能(多余的热能转化为脂肪)
促进脂溶性维生素(即维A、D、E、K)的吸收
供给必需脂肪酸(人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成,必须通过食物供给的脂肪酸。)
;;;;(三)碳水化合物(糖类);1.生理功能
供给热能(机体热能2/3的供给)
构造机体的组织
促进机体的新陈代谢(如纤维素可促进肠道蠕动、冲淡肠道内的毒素);;;四、非产能营养素;我国居民膳食中比较容易缺乏的是钙、铁、锌,某些特殊的地理环境和生理条件下,还存在碘、硒等元素的缺乏问题;钙是人体中含量最丰富的矿物质元素,其中有99%存在于骨骼和牙齿中。婴幼儿骨骼中的钙在沉淀和溶解的动态过程中更新快,因此婴幼儿对钙的需要量相对比成人要大得多。
另外1%的钙存在于软组织、细胞外液和血液中。
缺乏症:手足抽搐症、骨骼发育不良、佝偻病 ;钙的供给量与食物来源
供给量:婴幼儿每日钙的供应量为:出生至6个月400mg,6个月至3岁600mg,3—7岁800mg.
来源:
以奶及奶制品最好,是婴儿最理想的供钙食品;
鱼干、虾皮、海带、紫菜和豆类含钙也较丰富;
绿叶蔬菜;800mg
1000mg
1200mg;铁;铁的供给量与食物来源 ;;碘;婴幼儿每日碘的供给量:
出生——6个月:40μg
6个月——1岁:50μg
1岁——6岁:70μg
碘的食物来源:海产品
加碘盐
;锌;食物来源及供给量;(二)维生素;1.维生素的分类
维生素的种类很多,化学结构差异很大,通常按照其溶解性质将其分为
脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。
水溶性维生素包括B族维生素和维生素???。 ;脂溶性和水溶性维生素的特性;维生素A;食物供给量与来源;食物来源;维生素B族 ;维生素B1 (硫胺素) ;供给量:
0-1岁0.4mg,1岁0.6mg,2岁为0.7mg,3-4岁为0.9mg,4-7岁为1mg
食物来源:
酵母、谷类、豆类、干果类、动物肝脏、瘦猪肉、禽蛋类。;;维生素B2 (核黄素);供给量:
0-6个月为0.4mg、0.5-1岁为0.5mg、1-4岁为0.6mg、4-7岁为0.7mg.
食物来源:
内脏、蛋类、乳类、豆类
豆类和新鲜蔬菜;维生素C (抗坏血酸);供给量:
0-1岁为30mg、2岁为35mg、3-4岁40mg、5-7岁为45mg
食物来源:
新鲜蔬菜和水果。;维生素D (钙化醇);供给量:
幼儿每日维生素D的供给量为10μg;
食物来源:
阳光
动物肝脏、鱼肝油、禽蛋类;(三)水;年龄;;一、学前儿童膳食的特点;;;;;; ;粮食类;豆类; 蔬菜水果类;畜禽肉类;鱼类;奶及奶制品;蛋类;三、儿童饮食卫生;第三节 幼儿园营养搭配及膳食管理;二、学龄前儿童食谱编制;学龄前儿童1日食物建议;学龄前儿童膳食制度;;作 业
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