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各年龄段性心理特点分析 年龄段 特点 身体状况 男人性心理 女人性心理 20-30岁 三十而立 健康期 男性处于性的巅峰时期，兴奋快，性感强，高潮后容易重新兴奋女性则处于羞怯、拘谨的心理状态，感情上放不开。男性性欲强于女性。男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，能更好满足女性的性要求女性开始冲破心理障碍，更加了解自己的身体，知道如何取得满足以达到高潮。男性性欲降低，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰。但经验更丰富，能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲增高，性需要也达到顶峰。心理压抑感和障碍一扫而光，不再故作矜持。进入更年期后，阴道干涩，需要使用润滑剂。中年以后，女性性欲可超过男性。多事之秋双方性要求又趋向协调。双方性要求又趋向协调。女性要求已开始减少。双方性功能均趋于退化，但一些恩爱夫妻的性生活仍能持续。有调查表明，60%以上的伴侣仍坚持有规律的房事。老年妇女仍有性欲，过分抑制将对健康不利。顺其自然保持性生活，可使她们更加心情舒畅地度过晚年。顺其自然保持性生活，可使她们更加心情舒畅地度过晚年。恐惧心理，禁欲心理等。由于全身各脏器不同程度的衰老，增加了心理上的衰老，对性心理产生压抑，误认为性功能丧失，性能力减退，使性生活兴趣降低。 有报告表明十分之一的夫妻仍过着规律的性生活。性心理产生压抑，误认为性功能丧失，性能力减退，使性生活兴趣降低，女性方面反映较突出，拒绝过性生活。 小结 可见，美满的婚姻、融洽的性生活对健康是很重要的。能保持美满的性生活，无疑会对夫妻的健康有很大好处。国外调查表明，分居或离婚的妇女比婚姻美满的妇女更易传染疾病是因她们的免疫力较低，她们的前夫健康状况也往往不佳。调查还表明，有些仍保持婚姻关系但关系恶劣者的免疫力往往比分居或离婚者更差。可见，美满的婚姻、融洽的性生活对健康是很重要的。健康的主要途径 健康的主要第一，要有正常的智力活动。第二，要具有情绪的协调能力。第三，具有与社会良好适应的能力。第四，具有对自己进行准确判断的能力。饮食调节是最好的保健之道。 体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。不可抗拒的自然规律——衰老也开始光顾身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。 40不惑,您已经进入了成熟阶段心理压力很大,感到体力不如以前了。人到中年，“上有老，下有小”，强大的工作和生活压力使得中年人在生理和心理上均处于动荡时期，发病几率更是大大增加。因此，中年人的保健就显得特别重要。寻求适宜有效的锻炼模式，最有利于中年保健，使得中年人能保持充沛的精力、提高工作效率、缓解外界压力、预防各种疾病发生，从而延缓推迟中年人的衰老过程。要防老、延缓衰老，要活得年轻，首先一定要有一颗年轻的心，只有在身心都获得调适的情况下，才能常葆青春! 一要做到以健康为中心。二要做到糊涂一点。事事精明，算无遗策不是个好现象，这样做即使自己太累；又使人们对你心生戒意，敬而远之，不利于你的工作与交际。　　 会有“将军肚”，身体也有些微微发胖，但他们的精力是充沛的、旺盛的。心理应变能力、承受能力和自控能力较强。年轻的，健康的，充满活力和野心的；是成熟的，稳健的，充满智慧和灵气的；是专一的，浪漫的心理不健康主要表现在两个方面,一是患各种精神疾病;二是非疾病的亚健康状态。工作压力、生活负担、精神包袱就像“三座大山”一样，让中年人身心俱疲。 牢记健康的五大基石：合理饮食、快乐心情、适量运动、戒烟限酒、良好睡眠。1.测体重 2.不抽烟 3.少喝酒 4.控脂肪 5.多果菜 维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)。 6.多纤维 8.重淀粉 9.常吃鱼 10.少吃盐 11.少咖啡 12.少吃糖 13.多运劫 14.忌乱性 15.淡名利 16.择居处 医生们发现，生活在一个不适宜的环境里，会经常生病或烦恼，中年人应尽量改善居处条件。 18.避车祸 中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀，就有利于延年益寿。现提出二十法，供中年朋友参阅。 车祸是人类的第四大杀手，死亡率仅次于心脑血管病、癌症和呼吸道疾病。 19.勿自扰 消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。 能担得起责任，对自己负责，首先可称之为“有品”。有文化、有思想、做事有主见、做人讲道德、处世有爱心，可称之为“上品”。有闲情、有逸致、懂幽默、既风流倜傥，又有怀旧情结，逍遥自在又能自律的男人，就是知天命的“精品”男人了。 是家庭的支柱,即要照顾年迈的父母,又要操持儿女的工作,就像一头忙耕