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主办：平潭县城关中学德育处 心理咨询室 顾 问： 陈健 何文星 本报责编： 张述善 杨宇庭 2010年12月 第2期（总第03期） 指甲月牙是健康的晴雨表 个人的手指甲上都有“月牙”，它反映了身体的健康状况，看一看手指甲，数一数上面的“月牙”，就可以知道您的身体哪里出了问题。认识指甲月牙　　河南中医学院一附院皮肤科主任医师余冰说，人指甲下方五分之一处的新月形白色区在医学上称为甲半月，它还有几个优雅的称呼：“指甲月牙、“小太阳”。从中医角度讲，爪为筋之余，为肝胆之外候，也就是说指甲月牙是人体阴阳经脉的交界线，是人体精气的代表。????? 指甲月牙实际是长在指甲基底部的部分甲床，是供应指甲生长所需的营养。甲床有丰富的血管及神经末梢，当人体血液循环畅通时，指甲末梢供血充足，指甲生长速度较快。这时，月牙弧度较大。而当人体新陈代谢缓慢时，月牙弧度较小，甚至不明显。 看月牙，知体质????? 一般来讲，健康的人除了小拇指以外，其他指甲都应有月牙。所以，通过观察指甲月牙的生长情况，就可以了解一个人的健康状况。????? 余冰表示，双手的指甲月牙为8～10个，占整个指甲面积的五分之一。从颜色上看，指甲月牙越白，说明精力越旺盛。生活中，指甲月牙不正常的情况有以下三种。????? 第一种是寒底型。这类人绝大多数没有指甲月牙，属于寒性体质。由于阳气虚弱，脏腑功能低下，气血运动缓慢，所以这些人伴有手脚冰冷、体质虚弱、脾胃吸收功能差、爱睡懒觉等症状。????? 第二种是热底型。这类人的指甲月牙会超过五分之一，也就是说指甲月牙看起来面积很大，比较明显，同时，小拇指上也有指甲月牙。这些人属于热性体质。由于体内阳气过盛、脏腑功能强壮，身体素质较好，因此这些人还会伴有脸发红、便秘、易怒、容易烦躁、上火等症状。????? 第三种是寒热交错型。这类人虽然有指甲月牙，但其边界比较模糊，这说明近期由于多病、经常吃药等原因，身体素质由热转寒，精力衰退，健康状况开始下降。了解月牙，学调体质????属于寒性体质的人，可适当地多吃一些羊肉、当归、姜、香菜等食物，可在医生的指导下服用活血通脉汤等方剂，以起到温经散寒、活血通脉的作用。????? 热性体质的人，说明人体内阳气较盛，可以多吃苦瓜、芹菜等，或者服用凉血四物汤等具有清热凉血作用的汤剂。对于寒热交替型的人来讲，可在医生的指导下服用小柴胡汤、二仙汤等。 测测你的学习方法正确吗？ 不同的人有不同的学习方法，你的学习方法正确吗？下面是10个问题，你实际上是怎么做的、怎么想的，就怎么回答。每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、否。请把相应的答案写在题目后面。　　1.学习除了书本还是书本吗？　　2.你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？　　3.除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看吗？　　4.你学习从来不做任何笔记吗？　　5.除了运用原理，你还知道它们是如何推导的吗？　　6.你认为教材的基础知识没啥好学，只有看高深的著作才过瘾吗？　　7.你能够经常使用各种工具书吗？　　8.听学习班课的时候或者自己复习的时候你都能聚精会神吗？　　9.你能够见缝插针，利用点滴时间学习吗？　　10.你常找学友争论学习上的问题吗？　　答案与说明：　　第1、2、3、4、6题回答“否”表示正确，其他问题回答“是”表示正确。正确的给10分，错误的不给分。回答“不一定”的题目都给5分。最后计算总分。　　总分85分以上，学习方法很好。总分65-85分，学习方法好。总分45-65分，学习方法一般。总分45分以下，学习方法较差。 少年睡前上网发短信有诸多危害美国一项最新调查显示，青少年睡前上网发短信，会造成情绪不稳定和学习困难等诸多不良后果。专家呼吁家长对孩子迷恋电子设备而太晚入睡的状况进行干预。　　美国肯尼迪医疗中心睡眠和肺功能专家彼得?波洛什等人在加拿大温哥华市举行的美国胸科医师学会年会上介绍说，他们在对有睡眠问题的青少年患者进行治疗过程中发现，电脑等电子设备对患者睡眠的干扰程度令人震惊。　　统计显示，在青少年睡前10分钟至4个小时之间，他们每个月平均收到多达3404条短信或电子邮件。男孩睡前更喜欢，而女孩子更喜欢睡前用手机聊发短信。通常年龄越大的孩子入睡越晚前使用电子设备的时间也越长。　　波洛什说对于青少年来他们并不认为不良的睡前习惯会影响睡眠，因为这个年龄段的孩子