防暑降温小知识幻灯片课件.pptVIP

Page ? * 防暑降温小知识 六合垸管理区卫生院 刘波 一、概念 防暑降温是指在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人体长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。 中暑是典型的气象过敏反应，产生中暑的因素除了气温外还有温度、日照强度、高温环境下的暴露时间，个体体质的强弱营养状况、水盐供给以及健康状况等。 二、防暑降温的误区 大暑到来，多地发布高温预警，防暑降温成关键。容易引起较多误区 误区一、大汗时“冲凉” 大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合，体内热量不能散发，不能起到良好的讲题体温的效果。人体会感到寒冷，产生一系列应急反应。如：心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。不断不能消除疲劳还可能引起感冒等症状。对于高血压、糖尿病等基础疾病的人老说，突然受凉会加重病情。 误区二、气温高时打赤膊 人的热量来源于两个方面，一是人体新陈代谢产生的热量，二是从外界环境吸收的热量。室外温度高于人体时，赤膊会加快人体从外界吸收热量，反而更热。 误区三：猛吃猛喝冰冷饮料或食品 猛吃猛喝大量特别凉的饮料或食品，会刺激胃粘膜，引起胃壁中的毛细血管收缩，导致不良反应，比如胃酸、胃冷，另外大量喝冰水还可能造成肠道不适。 ①饮食清淡、规律、注意补水 盛夏时、孕妇的消化功能较差，应以清淡易于消化并富有营养的为宜。少食冰、冷、油腻的食物，应多吃新鲜水果和蔬菜，同时养成主动饮水的习惯，每天清晨起床时，上午十点左右，下午三至四点，晚上睡觉时是最佳饮水时间，以1—2杯白开水为宜。如果出汗较多，可适当补充一些淡盐水以弥补人体丢失的盐分 ④温水抹汗 孕妇出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭，导致疾病。同时要经常用温水擦拭，保持皮肤清洁，预防痱子的皮肤问题，同时擦拭尽量不用冷水，以免造成宫缩 2、防暑降温从33度开始 气温升到多少需要防暑？从人体对高温的反应情况来说，30度左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度汗腺不需要散热，也无需衣着保温 33度——汗腺开始启动，在这种温度下，工作2—3小时，汗腺开始启动，通过微汗散发蓄积体温。 35度——散热机制立刻反应，这时浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加速，血液循环加快对个别年老体弱者，散热不良者，需配合局部降温，这个温度也是启用室内空调的起始温度 36度——人体自我冷却，一级警报温度。在这个温度中，人体通过蒸发汗水散热，进行自我冷却，此时一定要注意补充食盐、维生素及矿物质，以防电解质紊乱。同时还应采用其他降温措施 38度——多器官参与降温，二级警报温度。一是气温升到38度，人体汗腺排泄已难保正常体温，不仅肺部急促喘气以呼出热量，就连心脏也许加快速度，输出比平时多60%的血液至体表参与散热，这时对心脏病人的药物保健及治疗均不可有丝毫松懈 39度——汗腺濒临衰竭，三级警报问题。汗腺疲于工作，已无能为力，并趋于衰竭。这容易出现心脏病猝发的危险。 Page ? *