运动供能能力测定.DOCVIP

第七章 有氧工作能力的测定 一、最大摄氧量测定 （一）最大摄氧量的直接测定法 【实验目的】 　　掌握直接测定最大摄氧量的原理和方法。 【实验原理】 　　最大摄氧量是指一个人从事最剧烈的运动时组织细胞每分钟所能消耗或利用的氧的最高值。国内外学者所设计的测定最大摄氧量的具体方法虽然各有不同，但其基本原理是相同的，其测定的基本原则是：在逐渐增加运动负荷的过程中，不断测定摄氧量。当负荷继续增加，而摄氧量不再增加时，所获得的数据就是受试者的最大摄氧量。 【实验对象】 人。 【实验器材】 　　自动气体分析仪、自行车功量计（或电动跑台）、自动心率记录仪、酒精棉球等。 【实验步骤】 　　（一）在自行车功量计上测定最大摄氧量 　　1、让受试者戴上呼吸口罩，装好自动心率记录仪，先以相当于最大摄氧量50%的运动强度，做准备活动5-10分钟。 　　2、然后每2或3分钟增加负荷300～400/分，直到受试者蹬不动为止。同时在每一级上测定摄氧量和心率。在最后一级负荷上的摄氧量即是此人的最大摄氧量。 　　（二）在电动跑台上测定最大摄氧量 　　1、受试者先以10公里/小时的速度，坡度为1°的负荷跑做准备活动5-10分钟。 　　2、然后以12公里/小时的速度，坡度为3°负荷跑2分钟，再以每分钟增加2公里/小时的速度，使速度增加到18公里/小时。若此时还未达到最大摄氧量，可以每分钟增加坡度1°继续测试。同时在每改变一次速度和坡度时，测量一次摄氧量和心率。当速度和坡度增加而摄氧量不再增加时，即为最大摄氧量。 【注意事项】 　　1、测量时的起始负荷要根据受试者的性别、年龄和体力而确定。一般可做些预备试验来判断受试者的运动能力。 　　2、测定最大摄氧量时受试者是否配合极为重要。因此必须事先向受试者宣传测试的意义和要求，以求得受试者积极配合。 　　3、一般来说，判断最大摄氧量是否达到了受试者的实际水平的基本指标是：当负荷强度继续增加时，摄氧量不再增加，摄氧量曲线出现平台。前一负荷和后一负荷的摄氧量的差数不应超过2毫升/公斤/分。 　　4、是否到达最大摄氧量的其它参考标准有： 　　血乳酸值：高于70－80mg% 　　心率：　　达到185－200次/分。 　　呼吸商：　超过1 （二）最大摄氧量的间接推测法 【实验目的】 　　掌握间接推测最大摄氧量的原理和方法。 【实验原理】 　　间接测定法是指让受试者在自行车功量计上、台阶实验或采取跑步，进行次最大强度或最大强度运动，测定出这时的生理反应值，然后推测出该受试者的最大摄氧量。 　　本实验是按照Astrand-Ryhnuiy设计的方法，让受试者以次最大强度（即低于百分之百最大摄氧量的强度）运动，测定出这时的心率及输出功率，然后推测出该受试者的最大摄氧量。 　　Astrand-Ryhnuiy法和台阶法实验的依据是心率、功率和摄氧量间的密切相关。输出功率增加时，摄氧量也成比例增加，最后达到最大摄氧量且形成稳定状态。心脏对增加功率的表现与摄氧量一致。最大摄氧量与最大心率几乎同时达到。这样，如果知道了表示功率－摄氧量和功率－心率变化相关直线的斜率，通过次最大强度运动测验出的耗氧量和心率，就可以近似地推测出受试者的最大摄氧量。 　　实验证实，所有技术熟练的受试者蹬自行车的效率几乎完全一样。因此，在一定功率下蹬踏自行车时，每个人消耗的氧量几乎相同。控制自行车测功计的输出功率，测量出心率和耗氧量就可制出相当精确的心率－耗氧量相关直线，并借此推测最大摄氧量。 12分钟跑法的实验依据是库珀的研究结果：12分钟跑的成绩与每公斤体重最大摄氧量之间呈高度相关，相关系数达0.897。日本学者浅见，以日本人为对象的研究结果也证实它们之间的相关系数达0.897，与库珀的研究结果十分相近。这一结果提示，可以由12分钟跑的成绩间接算每公斤体重的最大摄氧量。日本体育科学中心，以18-25岁男女成年人的实验数据为资料所计算的，由12分钟跑的成绩间接推算每公斤体重的最大摄氧量的结果并无年龄及性别的显著差异，所以《推算表》男女成年人各年龄组均可通用。 【实验对象】 人。 【实验器材】 1、Astrand-Ryhnuiy法：自行车功量计、自动心率记录仪、节拍器、秒表、体重计。 　　2、俄亥俄台阶试验：45厘米高台阶，秒表，节拍器。 　　3、奎因台阶试验：43厘米高台阶、秒表、节拍器。 4、12分钟跑法：秒表、运动场。 【实验步骤】 (一)Astrand-Ryhnuiy法 实验的过程是：要求受试者以中等功率蹬踏自行车测功计，直到得到一个稳定的心率为止。然后，根据功率和心率使用Astrand和Ryhnuiy制定的表格(或列线图解)推测出最大摄氧量。最后，根据年龄修正表推测出最大摄氧量。具体步骤如下： 　　1、受试者应穿运动服，测试前一小时不得进食和吸烟。 　　2、记录受试者