洗桑拿的步骤.docVIP

洗桑拿的步骤，很多朋友经常会洗桑拿。但是很少有人会讲究桑拿的步骤，下面东莞桑拿为您详细的讲解洗桑拿有什么步骤。 　　准备好充分的时间，至少1-1.5 小时。 　　把衣服留在换衣间，也可以放一套干净衣服以便洗完桑拿之后换用。拿上可以垫坐的东西（例如：毛巾），进入桑拿室。 　　在进入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下。这样可以使皮肤湿润，并洗掉不属于桑拿的体味或香味。 　　第一轮：建议进入桑拿房的温度为 80-90℃ (华氏176-194度), 最多100℃ (华氏212度). 　　开始时空气可能会很干，可以把水泼在石头上以增加湿度。刚开始由于皮肤还不够柔软，建议第一轮不要使用白桦树枝。 　　当您感到非常热的时候离开桑拿房凉快一下，最好冲个凉或游一下泳；在外面或室温下坐一会儿。如果感觉口渴可以喝些饮料，但不要在桑拿室里喝酒。 　　再次进入桑拿房，现在已经比开始湿润很多。如果您愿意，可以在身体暖和之后使用白桦树枝。宜人的湿度和温度使您感觉最佳。 　　再次冷却。 重复洗桑拿的次数以您感觉舒服为宜。根据您的喜好选择使用白桦树枝。对于大多数人来说两次正好。 　　返回桑拿房热身使皮肤柔软。 　　冲洗干净。 　　您可以洗干净后回桑拿房休息一会儿，现在最好是比较低的温度。 　　最后去冲个凉浴或游一下泳使您恢复精神。 　　用毛巾插干在室温下坐一会儿，或躺下休息一会儿，甚至可闭上眼睛休息一会儿。 　　根据您的口味喝点饮料，吃点咸味零食。 　　穿上干净衣服前，留有足够时间冷却身体，否则汗可能还没干。注意不要感冒，因为洗完桑拿后身体比平常更敏感。洗完后，把桑拿房和换衣间收拾干净。 简 历 姓　 名： 简历模板 http:// 性　 别： 男 出生日期： 1989年2月 年 龄： 37岁 户口所在地：上海 政治面貌： 党员 毕业生院校： 专 业： 地 址： 电 话： E-mail： ___________________________________________________________ 1983/08--1988/06 华东理工大学 生产过程自动化 学士 ___________________________________________________________ 这里展示自己有什么的特长及能力 ___________________________________________________________ 《课程名称(只写一些核心的)》：简短介绍 《课程名称》：简短介绍 ___________________________________________________________ 2002/06--2002/10 某培训机构 计算机系统和维护 上海市劳动局颁发的初级证书 1998/06--1998/08 某建筑工程学校 建筑电气及定额预算 上海建筑工程学校颁发 ___________________________________________________________ 2011年5月 —— 现在 某（上海）有限公司 XX职位 【公司简单描述】 属外资制造加工企业,职工1000人，年产值6000万美金以上。 主要产品有：五金制品、设备制造、零部件加工、绕管器 【工作职责】 【工作业绩】 ___________________________________________________________ 英 语：熟练 英语等级：大学英语考试四级 ___________________________________________________________ Windows NT\/2000\/XP 36个月经验 水平：精通 LAN 36个月经验 水平：熟练 Office 84个月经验 水平：精通 ___________________________________________________________ 这里写自我评价的内容 可以访问 http:// ___________________________________________________ 系里的一等奖学金 获得时间： 年 全系XXX人只有XX人取得。