分清体质再养生.docVIP

分清体质再养生 不同体质分型与养生防病 前言 世界上没有绝对相同的两片树叶，也没有绝对相同的两个人。仅以世界上65亿人的指纹各不相同就足以说明这个问题。 “研究一个人不比研究整个人类容易。”所以我们决不可以只见森林而忽视了每棵树木。众多的树木构成了森林，而森林决不能完全代表每一棵具体树木的属性。这种哲理也完全符合矛盾中的普遍性和特殊性，更符合人体科学中的共性和个性的研究。钱学森先生早在上世纪九十年代就指出：“人体科学的研究范围，它是研究人体的功能，如何保护人体的功能，并进一步发展人体潜在的功能，发挥人的潜力。”。 体质，是一个古老而又长新的人体科学中的重要命题，早在两千多年前的《内经》时代如《灵枢经》中就提出“五形”（木形、火形、土形、金形、水形）之人的体质学说，甚至细致分为二十五形之人，后来历代发展研究，如吴德汉的《医理辑要》，吴又可的《瘟疫论》等著作中都有关于体质致病的特点，治疗的不同等等研究…… 在国外医学史上自公元前400年Hippocratesr 的体质学说开始到1935年巴甫洛夫体质类型学说为止，已不下30余种。 体质学说不但在临床治疗上极为重要，而且在养生防病中也不可忽视，早在著者30年前著者就发现一对夫妻来诊时主诉的情景，丈夫看妻子服用人参归脾汤身体日益强壮后，也跟着服用，可仅仅服了3天，就鼻子出血，烦躁不安，眼干耳鸣……，丈夫大惑不解，多亏夫妻恩爱，否则他会怀疑妻子在他服用的补品中做了手脚呢？我详细诊察其脉象舌苔，并根据其以往的体质形态，告诉他是“阴虚型”体质，也可称为燥红质，是不适合用人参、黄芪等温热补品的，如果想补，只能选择“清补”之品如银耳、沙参、寸冬之类，而他妻子恰好是“阳虚型”体质，也可称为“迟冷质”，是适合温补的，所以才愈服愈佳。可见错不在人参、黄芪，而在于不同体质的同一选择。 其实这种现象俯首皆是，西药的反应也足以说明这种哲理，如有人对青霉素、黄胺类药过敏，还有人对酒精过敏等等。 还有当代对牛奶的利弊之争，吃肥肉之争等等，其实哪一方都没错，错在于我们忽视了不同体质对某一物质的不同应激，过敏等反应的事实，正如盲人摸象一样，感受的是局部，所下的定义岂能全面、岂能科学…… 体质形成的先天因素即遗传基因，我们无法改变，但我们却可以通过对环境、营养、运动、性生活、精神、心理等方面去主动调适和加以改变。而改变的前提是，首先要真正知道自己属于哪一类体质类型，然后才能选择更适合自己的科学的养生防治措施，这就是个性化养生防治的道理。 有鉴于此，笔者根据古今中外的源流文献，以及多年来的临床实践，综合、归纳、总结出不同体质与养生防病的具体方法，其目的是使每个热爱生命、注重养生、防病治病的朋友从此不会再盲目跟从，人云亦云，有圭臬为准绳地走在健康长寿的光辉大道上…… 目录 上篇 一、概述 （一）体质的概念 1、何为体质 2、体质的遗传 3、体质的形成 4、体质差异在养生防病中的重要意义 （二）研究体质差异的历史源流 1、《内经》的贡献 2、历代的发展 3、现代研究 二、体质差异与中医治则 （一）同病异症 1、外感病 2、内伤杂病 （二）同病异治 1、病因不同治法不同 2、体质不同治法不同 3、地域不同治法不同 4、节令不同治法不同 （三）同病异养 1、体质不同补法不同 2、体质不同运动不同 3、体质不同起居不同 4、体质不同情志不同 三、体质分型纵横观 （一）《内经》时代的体质分型 1、木形之人 2、火形之人 3、土形之人 4、金形之人 5、水形之人 （二）近代西方学者的体液分型 1、胆汁质 2、多血质 3、粘液质 4、抑郁质 （三）中医近代学者研究分型 1、正常质 2、晦涩质 3、腻滞质 4、燥红质 5、迟冷质 6、倦晄质 （四）血型与体质的关系 1、A型血型 2、B型血型 3、O型血型 4、AB型血型 （五）不同血型的饮食选择 1、A型血者的体质 2、B型血者的体质 3、AB型血者的体质 4、O型血者的体质 （六）不同体质分型及特点——你属于哪种类型呢 1、阴虚体质型 2、阳虚体质型 3、气虚体质型 4、湿热体质型 5、痰湿体质型 6、瘀血体质型 7、特禀体质型 8、气郁体质型 9、阳盛体质型 10、健康体质型 四、不同生活方式与体质的转变 1、纵欲 2、嗜酒 3、麻将癖等 4、吸烟 5、起居失节 6、饮食不节 7、运动不足 8、电磁辐射的伤害 中篇 五、阴虚体质型养生防治法则 1、食疗原则 2、药疗原则 3、情志调养 4、运动调养 5、起居调养 6、其它调养 六、阳虚体质型养生防治法则 1、食疗原则 2、药疗原则 3、情志调养 4、运动调养 5、起居调养 6、其它调养 七、气虚体质型养生防治法则 1、食疗原则 2、药疗原则 3、情志调养 4、运动调养 5、起居调养 6、其它调养 八、湿热体质型养生防治法则 1、食疗