转变对健康的理念PPT.ppt

原发性高血压 ： ●是指病因不明的高血压，亦称高血压 病。 继发性高血压： ●是指血压升高只是某些疾病的一种表 现，本身有明确而独立的病因，故亦 称症状性高血压 高血压分类 高血压是一种多基因的遗传性疾病 遗传 肥胖 吸烟 酗酒 精神紧张 高血压 精神紧张 过度摄盐 胰岛素抵抗 血管紧张素II异常增多 高血压的病因目前尚未确定，但公认血管紧张素II异常增多会直接导致高血压 高血压会有哪些症状？ 高血压病人可能有的症状 头晕、头痛、眼花、失眠等 很多患者没有任何症状 个性随和，生活较为悠闲、对工作要求较为宽松，对成败得失的看法比较谈薄。 B型人格 大多数癌症病人的一种普遍人格特征； 忍声吞气，过度压抑自己的情绪，负性情绪体验过多。 中国人当中具有比较典型的C型人格特征的是一些带有较强传统意识的中年人。他们常常为了面子而强调家丑不可外扬，同时家庭观念又特别强，所以只要子女“不成器”，就会整天处于一种负性情绪体验中，不仅不释放这种负性情绪反而拼命地压抑与忍耐。 C型人格 又称为“忧伤症人格”； 常常比较忧伤而且孤独，同时对自己忧伤与孤独的心情一味地进行压抑，比较沉默寡言。这种忧伤与压抑会导致心血管系统承受巨大的压力，时间一长极易出现心血管类疾病。 D型人格 A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至发生心肌梗塞而猝死。 有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。 在心脏病患者中，A型性格达98%。 有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。 尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。 有关专家认为：A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自体血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。 美国心脏医学会，在1981年将A型性格列为患心脏病的危险因素之一。 心理学研究认为，“经常想到有许多事情要做，却没有时间去做”，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。 总的说来，ABCD型个性（人格）特征，对相应的疾病发生，只是一个促进因素，而不是决定的因素。 人的身体存在一个先天的遗传因素，即人的行为反应和某个器官系统具有不同的遗传素质。 后天的环境影响也是一个很重要的因素，所以在遗传素质的基础上，相应地调整好后天的环境因素，对疾病的预防是一个很有好处。 我国的传统文化，总结起来就有两个字：中庸。历史上比较有名的思想家，不论是老、庄还是孔、孟，虽然在思想细节上有所区别，但中心思想却还是提倡中庸，这种思想对国人的影响可谓深入骨髓。 嵇汝运院士是我国著名的药物化学家，他今年已是91岁的高龄，运动、饮食、工作乃至为人，嵇先生都遵循中庸之道。这里的中庸绝不是平庸无能，而是做事讲求适度得体，以稳定健康的心态面对世事。 “中庸之道”与“和谐社会” 生命与运动 古希腊的哲学家亚里士多德就曾明确提出“生命在于运动”这一命题 “生命在于运动”，这里所说的运动既指机体自身内部的生命活动，也是指机体所表现出的外部运动能力，两者相辅相成紧密联系。生命力越强，所表现出的运动能力也就越强,而通过适宜的运动锻炼，则可以促使生命活动的加强和延续，这就是“生命在于运动‘”的基本道理。 生命在于运动 生命在于运动? 生命在于运动? 生命在于运动? 持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中的T淋巴细胞减少，并抑制B淋巴细胞的生物活性，降低免疫功能。因此，超负荷运动后人体极易疲劳，甚至加重已患疾病的病情。过度运动显然对身体不利。也有很多人只在有时间或有心情时才偶尔做运动。这种偶尔为之的“运动”，对健康更是无益，它很容易破坏人体正常的新陈代谢过程，甚至还会加重器官的磨损，导致寿命缩短。 生命在于运动? 因此有专家建议，宜将“生命在于运动”倡导语改为“生命在于适度运动”。美国运动生理学家莫尔豪斯认为，“运动应当在顺乎自然和圆形平面（指一种平缓的而非陡然的过程）的方式下进行。”运动量由小到大，动作由简单到复杂，讲究舒适自然，循序渐进。比如跑步，刚开始练跑时要跑得慢些、距离短些，经过一段时间锻炼，再逐渐增加跑步的速度和距离。美国有关专家提出了温和运动健身