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健康的10条标准（ＷＨＯ） 1 精力充沛，对负担的日常生活和繁重的工作不感到过分紧张疲劳； 2 乐观、积极，乐于承担责任，工作效率高； 3 善于休息，睡眠良好； 4 应变能力强，能适应环境的各种变化； 5 抗病能力强，能够抵抗一般性的感冒、传染病等； 6 体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臂协调； 7 眼睛明亮，反应敏锐； 8 牙齿清洁，无空洞、无痛感、无龋齿、无出血现象，齿龈色泽正常； 9 头发有光泽，无头屑； 10 肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。 21世纪新心理学：幸福心理学 用愉悦充实自己每一天 多与他人交往 投身于有意义有价值的工作 做事有计划 不要担忧 调整期望 积极乐观地看着眼前 聚焦在当下 培养健康性格 多微笑 做你自己 极力清楚郁闷情绪 2013全球幸福指数报告排名 1丹麦 2挪威 3瑞士 4荷兰 5瑞典 。。。。。。 中国列93位 戴尔卡耐基认为，一个人事业上的成功， 只有15%是由于他们的学识和专业技术， 而85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系。 重视心理健康已成为当今世界的大趋势。 大学生心理健康的标准 大学生心理发展的特点 大学生正处于人生的青年期，已经度过了“疾风怒涛”的青春叛逆期， 步入到相对平稳的阶段，虽然已经脱离了孩子的群体，但尚不能履 行成人的责任和义务。 大学生一般特征： 1 生理发育和心理发展到达成熟水平 2 进入成年社会，承担社会义务 3 生活空间扩大 4 普遍开始恋爱 第三届国际心理卫生大会 1．身体、智力、情绪十分协调； 2．适应环境，人际关系中能彼此谦让； 3．有幸福感； 4．在工作中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 美国人格心理学家奥尔波特 1.力争自我的成长； 2.能客观地看待自己； 3.人生观的统一； 4.有与他人建立亲睦关系的能力； 5.具有各种技能，并专注于工作； 6.具有同情心，对生命充满爱。 著名人本主义心理学代表马斯洛 1.充分的安全感； 2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的评价； 3.生活目标能切合实际；4.与现实环境能保持接触； 5.能保持人格的完整与和谐； 6.具有从经验中学习的能力； 7.能保持良好的人际关系； 8.适度的情绪表达及控制； 9.在不违背团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本需求； 10.在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。 智力正常（IQ80） 这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。 大学生心理健康的标准 保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望 学生对学习有了浓厚的兴趣，自然会产生探求知识的强烈欲望，忘我的学习精神，才能提高学习的效果。 能协调和控制情绪，具有良好的情绪状态 标志是情绪稳定和心情愉快。 包括： 愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望； 情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄 情绪反应与环境相适应。 具有顽强的意志 在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪，而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。 具有完整和谐的健康人格 人格：个体比较稳定的心理特征的总和。 人格完善：有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。既具有人格结构的完整统一，同时还具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。 能正确认识自我和接纳自我 正确的自我评价 能自我观察、自我认定、自我判断和自我评价。既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭。 能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 能保持和谐的人际关系 与父母的关系 与同学的关系 与老师的关系 与同事、领导的关系 * 大学生心理健康教育 课堂要求 到课率 不在教室吃早餐 保持课堂安静 课程成绩 (30%+70%) 讲授为主 案例讨论 视频 心理测试 电影 课程形式 我们为什么要上这门课？ 第一讲 大学生心理健康导论 1 认识心理学 2 心理健康概述 3 大学生心理健康的标准 4 影响大学生心理健康的因素 大学生心理健康教育 心理小测验？ 心理量表 心理学是科学吗？ 简单地说,心理学是研究人和动物心理现象的 发生、发展和活动规律的一门科学，它既是理论学科，又是应用学