论散打运动供能特点及其对部分强度负荷的监控分析.docVIP

论散打运动供能特点及其对部分强度负荷的监控分析 　　[摘要] 目的：散打是以双方攻击作为转移的斗智、较技的对抗性项目，也是对人体的生理机能要求很高的一项运动。通过散打训练的供能特点进行分析，探讨散打训练采用供能特点的生化指标来监控散打训练的强度，从而保障训练中的强度和比赛要求强度相一致。方法:运用文献资料法、专家访谈法、综合分析法对散打训练供能的特点及其部分强度负荷的监控进行系统分析与研究。结果:通过对于散打训练项目的供能特点进行分析，探讨了散打训练负荷中应重视有氧训练和接近比赛强度的高强度训练，并且指出其合理的比例，以有氧训练为基础，并且加强贯穿训练始终的高强度训练。最后分析指出采用血乳酸和乳酸脱氢酶两个敏感的监控指标来监控散打训练的部分负荷强度。结论:在训练中应重视和加强有氧训练的比例，以有氧为基础来支持无氧能力来推迟和延缓乳酸的升高。通过运动量的科学监制，血乳酸和乳酸脱氧酶的监控指标来监控训练强度，从而保障训练中的高强度训练和比赛要求强度相一致。旨在为散打和类似的同场格斗类项目的科学训练提供参考。 　　[关键词] 供能特点 有氧训练 负荷强度 训练监控 　　 　　1 前言 　　中华武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，在武术中散打是重要组成部分。散打运动不仅走出国门，也已经走向世界，成为国际竞技体育内容之一。散打运动是激烈的直接对抗性项目，是力量、技巧和智力的