足球训练第八周8.11.docxVIP

授课对象： （ 8 ）周次 （ ）课次 日期：训练主题：正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法；以提高学生正面（向前）运球过人和阻止对方运球过人的攻守对抗能力为主的多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习器材：球、标志桶、标志服、球门训练时间： ”人数：内容组织方法指导要点准备部分10”*相互问好*检查人数*主题介绍1慢跑2”2 足球抢圈队员围绕成一圈，中间为防守人球在围圈的队员之间传递，防守人抢到则换人。两列纵队三十米距离，做完后慢跑返回。要点：抢圈的变化要素为，圈的大小、触球要求、防守人数。防守人正面抢球时身体重心降低。防守人主动对持球人施加压力。内容组织方法指导要点基本部分40” 1、抢球练习 1．学习脚步移动和重心保持方法2．学习伺机抢断技2、抢球练习 1. 在1v1 对抗中掌握抢球时机的能力2．建立由守转攻的意识区域：20mx 10m器材 : 球, 标志服, 标志盘 方法 : 躲闪 对持球队员的移动做出反应，保持适当距离 面对对手并用灵活的脚步移动争取不被对手突破（不要造成弱势一侧给对手） 区域 : 15m x 20m(2) 器材 : 球, 标志服, 标志盘, 标志桶 (3) 练习方法 :a. 由教练员发球开始1vs1 b. 传球给球门出的队员开始要点：　a. 脚步移动 b. 准备姿势（面对对手） c. 距离和实际 滑铲: 用滑铲抢断对手的球 注意事项： - 快速回防去下一次的开始 - 小心用手犯规(安全)要点上前抢得球 持久稳固的防守 永不放弃 由防守转为进攻内容组织方法指导要点3、抢球练习 1．在对抗中提高抢球的技术2．学习保护球门的基本原则区域 : 30m x 20m器材：球、球门、标志服、标志盘 方法: 4 vs 4 无GK攻守练习规则：正常得分为1分。由守转攻得分可算2分。要点　站位（基本站位是站在球和球门成一条线） 上去抢得球 施加压力（限制进攻者的自由） 不要错过机会 转换 交流　结束部分10”1颠球练习 两人或三人一组自由颠球2静态拉伸4”两人一组辅助，压臂膀；压腿；呼吸放松分组自由组合互相鼓励帮助自己完成后将球垫给同伴幅度可逐步加大，注意不要拉伤。* 10m 30 m 速度测试方法： 1。30m跑测试 2。3x10m折线跑 3。每名队员测2次 4。记录最快的成绩 2m * * 10m 30 m 速度测试方法： 1。30m跑测试 2。3x10m折线跑 3。每名队员测2次 4。记录最快的成绩 2m * * 10m 30 m 速度测试方法： 1。30m跑测试 2。3x10m折线跑 3。每名队员测2次 4。记录最快的成绩 2m *