跆拳道初级知识要点.doc

A卷 填空题 1 跆拳道步法有（实战姿势）（ 开立步）（马步）（前弓步）（前行步）等五种 2 跆拳道的手型有（正拳）（冲拳）（手刀）等三种 3 中国跆拳道协会主席是（魏纪中） 4 福建中医药大学跆拳道协会于（1995）年成立 二 单选题 1 跆拳道古称为（），是最早出现于两千年前的高句丽王朝，当时十分盛行类似跆拳道的活动，最原始的跆拳道雏形。 A 跆拳道 B花郎道 C跆跟 D手搏道 2 （）正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道” A 1910 B 1945 C 1955 D 1960 3 1994年5月，在（）举行了全国跆拳道教练员和裁判学习班 A河北正定 B云南昆明 C北京体育大学 D浙江杭州 4 （）年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女选手（）战胜多名世界跆拳道高手，获得女子（）公斤级冠军，这是我过跆拳道运动员获得的第一个（）冠军。 A 1998 贺潞敏 72 亚洲 B 1999 王朔 55 世界 C 2000 陈中 67 奥运 D 2001 张会景 63 世界杯 5 若三位裁判中的至少（）对击进行了认定并记录，则得分有效。 A 一位 B 两位 C三位 D四位 简答题 1 竞技跆拳道于普通跆拳道的区别关系？ 答：所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下，具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。 而普通跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的，而且其精神及文化价值比武道价值更突出不便纳入竞赛。竞赛虽可以说是跆拳道的基本中心，但竞赛却不能代表整个跆拳道运动。 也就是说，竞技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分，是跆拳道竞技化的特征和表现形式。更高，更快，更强依次为蓝、黄、黑、绿、红色，蓝指欧洲，黄指亚洲，黑指非洲， 绿指大洋洲， 红指美洲“象征世界五大洲的团结，全世界的运动员以公正、坦率的比赛和友好的精神，在奥运会上相见。”是奥林匹克精神形象化的体现。 也是五大洲的表现，象征五大洲和平相处，团结友谊 谊，互帮互助 白　带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 黄白带（最近增加）：白、黄带之间 　　黄　带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。 　　绿　带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 　　绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 　　蓝　带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。 　　蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。 　　红　带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。 　　黑　带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。 做伸展肌肉、关节和韧带的准备活动，否则很容易造成肌肉韧带的扭伤或其他损伤热身分为三种，第一种就是普遍意义上的热身～激活你的每块肌肉！通常的方法是进行些非剧烈的有氧活动，例如慢跑，跳绳。为刺激肌肉，也可进行适量的重量训练，例如哑铃等，以身体出微汗作为指标，这时候你的肌肉血流量将明显增大，局部温度也会适当上升到肌肉的“最适温度”。 然后你可以开始第二种热身～对全身关节和韧带的活络。跆拳道和其他运动不同，多数的运动由脚来完成。这需要选手有高度的柔韧性。关节的活络有助于防止运动事故的产生，依次活动颈部，肩部，手部及手指关节，背部，腰部，髋部，膝盖，髁关节，最后是脚趾。韧带的拉伸包括背部韧带的拉伸，大腿横叉（两腿内侧韧带），左右竖叉（大腿后部及小腿韧带）。 最后的一种热身是实际运用的准备。可以让一人提脚靶进行各种踢法的演练，也可以两人一组进行无接触的对打练习。目的是让肌肉适应这种爆发式的发力，也能让选手模拟实战环境，在心理上放松自己。 第一式 起势 第二式 左右野马分鬃 第三式 白鹤亮翅 第四式 左右搂膝拗步 B第五式 手挥琵琶 第六式 倒卷肱 第七式 左揽雀尾 第八式 右揽雀尾第九式 单鞭 第十式 云手 第十一式 单鞭 第十二式 高探马 第十三式 右蹬脚 第十四式 双