第十章-健康行为干预资料.ppt

* 为了提高对严重性的知觉水平，专家们对3组孩子的 母亲给予3种不同的措施。第1组给予讲解，同时发给宣传小册子，提供可造成恐惧的体重超重引起疾病的信息。第2组给予低度的信息。第3组没有提供超体重危害的信息。经过教育以后，第1组唤起了母亲的高度的恐惧感，孩子们控制了体重并且没有反复；第2组也减少一些体重，但过了一段时间后，又恢复了体重；第3组没有任何改变。 * 结 论 这些研究证明了在行为分析和干预中，如果能正确分析和有效干预健康信念，就可改变人们的健康相关行为。 * 阶段变化理论 Stages of Change 基本假设： 行为改变是一个过程而不是一个结果，每个人在行为改变的动机、准备方面，处于不同水平（有程度的差别）。 * * 理论的操作模式 * 社会认知理论Social Cognitive Theory 理论概述 社会认知理论阐述了健康行为改变的社会心理学机制及促进行为改变的方法。它强调人们怎么想、想什么对行为改变的影响 * 假设一：人们能通过观察别人来进行学习，即人们能进行观察学习 。 假设二：学习是一个内在的过程，这个过程可能改变行为，也可能不改变行为。 假设三：人的行为都是指向一个特定的目标。 假设四：行为最终都能由本人进行自我调节，即变为自我调节的行为。 假设五：强化和惩罚对行为改变既有直接作用也有间接作用。 社会认知理论的基本假设 * 三、社会认知理论的概念 相互决定论 环境与情境 行为的能力 预期 期望值 自我控制 观察学习 强化 自我效能 情感应答反应 * 相互决定论 ?? 个体、行为和执行行为所处环境三者处于动态的、相互作用、相互决定之中，这是社会认知理论的基本观点 * 自我效能 效能（efficacy） ：是一个人执行某一特定行为的客观能力，效能可通过观察某人是否能够做出某一行为来进行测量。 自我效能（self-efficacy）指的是个体对自己执行某一特定行为的能力大小的主观判断，即个体对自己执行某一特定行为并达到预期结果的能力的自信心。 * * 提高自我效能的途径和方法 可从四个方面来提高一个人的自我效能: 成功地完成过某行为(过去的成功经验) 间接经验(观察其他人执行某行为) 口头劝说(“你能完成这项活动”) 情感激发（激发出积极的情感） * 观察学习(Observational learning) 1. Attention - The observer of the model must attend to the relevant characteristics of the model. 2. Retention - The observer must encode verbal and/or visual representations of the model. 3. Motor Reproduction - The observer must be physically able to reproduce the behavior of the model. 4. Motivation - The observer must want to perform the observed behavior. * 自我控制(Self-control) 1. Setting Personal Standards Goals – Determining limits, boundaries, and criteria for ones behavior. 2. Self-Observation - Observing oneself in life. Determining if ones current behaviors are within their self-constructed standards and goals. 3. Self-Judgement - Evaluating ones own behavior in light of their personal standards and goals. 4. Self-Reaction - Self-reinforcement and self-punishment based on meeting or not meeting ones standards and goals. * Promoting self-control 1. Self-Instruction - Using self-talk to guide and focus behavior. 2. Self-Monitoring