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掷铁饼技术
掷铁饼技术
一、持饼
二、预备姿势和预摆
三、原地掷铁饼练习
四、正面旋转掷铁饼练习
五、旋转掷铁饼技术
（一）旋转阶段——第一转
（二）旋转阶段——腾空
（三）旋转阶段——脚落地位置
六、最后用力技术
（一）最后用力——过渡阶段
（二）最后用力——最后用力前的准备姿势
（三）最后用力——下肢和躯干
（四）最后用力——上肢发力
七、缓冲阶段
八、完整技术阶段划分
专门练习：
最后用力
缓冲
预摆
旋转
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