[高等教育]第一章 心理健康.pptVIP

第一讲：心理健康基本知识 关注心理健康 增强求助意识 从众心理 晕轮效应 1948年，联合国世界卫生组织成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健康不仅仅是没有病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态和完全安宁。从健康观的演变可以看出，科学的健康观改变了人们传统的没有疾病即健康的观念，健康的目标是追求一种更积极的状态、一种更高层次的身心协调与发展。 20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。　　2001年，中国心理卫生协会对6000名大学生进行抽样调查，结果显示，16.51%的学生存在中等程度的心理健康问题，其中达到严重程度的有3%~5%。 主要内容 心理健康的定义、标准，大学生心理健康的七个标准 心理问题的分类 大学生几种常见的神经症 大学生常见心理问题 大学生自我心理调适方法 澄清心理咨询几个误区 系列讲座提纲 心理健康的定义  心理健康----就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，是一个动态过程。 是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。 标准 健康的自我形象 健康的情绪 良好的人际关系 承受挫折的能力 心理行为符合年龄特征 大学生心理健康的标准 1.能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。 2.能保持正确的自我意识,接纳自我。 3.能协调与控制情绪,保持良好的心境。????? 4.能保持和谐的人际关系,乐于交往。 5.能保持完整统一的人格品质。人格完整是指 人格构成的气质、能力、性格和理想、信念和人生观等各方面平衡发展。 6.能保持良好的环境适应能力，包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。? 7.心理行为符合年龄特征。 心理状态分类 心理状态的分类 用灰白带理论来形容，纯白代表心理完全正常，达到一个圣人的境界；浅灰接近健康，偶尔会出现暂时性的心理失调，属于性情中人；深灰则是代表那些持续时间较长的心理失调，发展为各种心理问题和心理障碍；纯黑则是失去自我意识，罹患精神疾病的个体。 心理问题的分类 根据问题严重程度，通常把心理问题分为一般心理问题、严重心理问题、神经症和精神病 一般心理问题(心理困扰、浅灰人群) 是绝大部分人都可能遇到的事情，比如说一部分人在失恋、就业、学习、疾病等等一些应激性事件，引起的轻度心理失调，其强度较弱，持续时间较短，对人的生活效能和情绪有一定的负面影响，但不属于疾病范畴，容易通过自我调整和适当的心理疏导得到恢复和矫正。这种情绪问题可能会自然消解，但是也会积累下来。这些被我们忽视的问题就是一般心理问题。在前段时间的调查中，中国有一亿人存在各种精神障碍，其中至少有八千万是属于这种问题的。 严重心理问题 严重心理问题在很多时候和应激障碍联系在一起，是突发的、比较严重的心理问题。比如说亲人丧失、失业、失恋等等问题，这些事情造成的心理问题在持续时间比一般心理问题要长，在严重程度上比一般心理问题要严重。如果说一般心理问题可以自然消解的话，严重心理问题就不太可能了，这时候就需要及时求助心理咨询人员，帮助解决问题，度过心理难关。 神经症性心理问题 神经症性心理问题就必须寻求专业的帮助了。神经症性心理问题包括很多类型，比如说：神经衰弱、焦虑性神经症、恐怖性神经症、强迫性神经症、疑病性神经症和不典型的神经症等等。对于这类心理问题，绝对不是很多人想的那样忍一下，或者是在网上寻求顿悟的机会，就过去了。当然，随着环境的变化会有所缓解，但是真正想根除，还是应该得到专业的治疗。值得高兴的是：这部分人不是特别多。 焦虑症 焦虑症，全称叫做焦虑性神经症，是指由于精神持续的高度紧张而产生的惊恐发作状态。 症状表现：表现出明显的植物性神经功能紊乱，并出现程度不一的头晕、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗等躯体不适。身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。（举例如） ? 恐怖症 　　恐怖症是指较长时间内对某种事物的恐怖，不可接触性心理状态。 症状表现：对某种客体或情况引起强烈恐惧。恐惧时常伴有明显的植物神经症状。病人明知这种恐惧不必要，但不能控制，仍极力回避，临床常见有广场恐怖病，社交恐怖症及单纯恐怖病三种。 抑郁症 　　 以情绪低落、兴趣或乐趣缺乏、持续性疲劳、生活原动力低下为主要特征，常伴随紧张不安、失眠、早醒、体重下降，周身不适等心身症状。 症状表现： （一）、生理方面症状：胃口变差、食欲减退或增加、体重明显减轻或增