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LOGO 爱让一切成为可能 《亲密关系的重建》读书分享 图书介绍 作者：大卫·里秋（David Richo，Ph. D.） 推荐理由： 也许我们需要花点时间，在我们人生最重要的关系上。 Page ? * 书籍目录 前言 爱的灵性修持 引言 爱，让一切变可能 谢词 第一章 一切是如何开始的？ 第二章 爱，以及不足 第三章 挑选伴侣 第四章 热恋：关系的第一阶段 第五章 冲突的洗礼 第六章 恐惧仓皇而入，危险亦尾随而至 第七章 放下自我 第八章 当感情落幕 第九章 承诺 后记 不要对爱失望，要为爱而努力 Page ? * 本书的5个重点概念 五a:打开心灵的钥匙 我们要寻找的人：犹如欣赏一副蒙娜丽莎的复制画 能满足自己，对我们始终如一的人 寻找的过程：完美——控制——内在资源的相配 寻找过程的内在因素：5a 5a的伴随我们的一生 Page ? * 本书的5个重要概念——关注 躲起来是一种快乐，不过，没被发现是一场灾难。——温尼克特 关注意味着留意，聆听话语，感受和体会。 早年对自己的关注 伴侣对自己的关注 关注的意义： 让人慈悲：让我们看穿他人逞强斗勇背后的恐惧，麻木冷漠背后的慌乱。 让人不断产生信赖感和安全感：有勇气去寻找机会，而非只是等待。 Page ? * 本书的5个重要概念——接纳 人对自己被接纳的可能性愈笃定，他就能肯定自己时什么样的人，他的价值系统也会内化得愈稳固，他给出爱时会更自信更顺利??不会有被拒绝和被羞辱的不当感受。——heinz kohut 接纳意味着我们的感受／选择／个人特质一概被承认，被支持，且予以尊重，这让我们把自己交给别人时感动安心。 早年对自己的接纳：安全感的来源 伴侣对自己的接纳：修补或伤害 如何接纳： 抛开对孩子的预设与成见。（男女，挽救婚姻——微妙的否定） 保有自我的情况下，寻求认可 Page ? * 本书的5个重要概念——欣赏 欣赏是有人珍视你绝对的价值，不吝惜以语言和非口语的方式表达他的珍惜。 早年对自己的欣赏：激发潜能 伴侣对自己的欣赏：欣赏包括感恩 感情和睦的夫妻彼此相处时，欣赏和抱怨所占比例 每一次抱怨的背后，都藏着对5a的渴望 Page ? * 本书的5个重要概念——情意 情意不等于爱，只是爱的一部分，它指的是身体上和感觉上的亲近。就身体来说，它包括所有层次的触摸，从握手到性爱。情意也是一种情感，包括和善，体贴，嬉戏以及浪漫的表意。 早年对自己的情意：幼时被爱的方式，是我们终其一生想要的方式 伴侣对自己的情意：主要告知（爱是一种清醒的选择） 情意在不同阶段的表现： 早年：以本然的面貌得到父母的疼惜，而不是因为自己给出什么。 热恋期：性的成分多 冲突期：情意多半意味着耐心地协调彼此在意的事情。 Page ? * 本书的5个重要概念——包容 包容：在你成长的过程中，能尽情做想做的事，抒发情感，感受到家庭给你的心灵自由，你被容许当你自己，可以有自己的想法。能够自己做主，即使行为不小心逾矩也不会受到责罚。你可以无拘无束地离开父母，成为独立的个体 早年对自己的包容：做自己是被允许的 伴侣对自己的包容：控制是一种强迫性的冲动，我们能够了解并体会到他人的痛苦。 Page ? * 5a的敌人 恐惧：我看见你带来的威胁，或者我很怕你会不喜欢我，所以我必须筑起心房 渴望：这一刻或这个人能满足我的要求或期待，给予抚慰，或者实现我的愿望：我想要从这里或你身上获得什么 判断：包括仰慕，批评，说教 控制：我一心一意要达到某个目标，想要搞定你，说服你，改变你。 错觉：我对你或者这件事有一种想象或信念，使得你的真实面貌被扭曲。 Page ? * 成人的依恋风格回避型 回避型：他们怀疑那些说爱他的人，害怕离他们太近会受到伤害。他们也因分离不可避免而害怕付出情感。 回避型成人的恋爱 回避依恋型的人害怕亲密及怀疑他人。他们相信真正的爱不会长久，电影和爱情小说里描写的那种深爱在现实中根本不存在。 在一项研究中，43%的回避型大学生从没有恋爱过。 回避型的人难以给伴侣情绪支持，同时在他们自己需要支持时也不善于从伴侣那儿寻求情绪支持。 案例 参加了一次婚姻辅导的课程之后，林涵开始怀疑她与老公之间是否出现了问题：“因为他经常出差，虽然每次都是几天，但每次回来的那天，就算我去机场接他，我们也对相互之间的亲昵感到别扭，他不说，但我们两个都能感觉得到，我很期待拥抱、亲吻，但绝对没有，即使在他回到家后，我兴奋地在他身边转来转去，但还是没有！眼神互相接触的时候似乎也显得不自然。最要命的是，我们好像总是要过一个晚上才能再亲近起来。” 成人的依恋风格3 焦虑-矛盾型：他们对同伴的爱缺少安全感，过于苛求对方。他们太希望受到注意以致于吓跑了同伴。