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高校毕业生的心理问题及调试方法 近年来，心理健康，越来越被人们所关注。世界卫生组织对心理健康还做了如下定义：一是身体、智力、情绪十分协调；二是适应环境，人际关系中彼此能谦让；三是有幸福感；四是对待工作和职业能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 一、问题浅析 大学毕业生作为一支特殊的生力军，他们满载着沉甸甸的知识，肩负着社会、家长和老师的殷切希望，开始迈向人生下一站。 在即将步入社会的时候，由于角色定位、人际关系等方面内容都发生了变化，毕业生们可能还会有诸多的不适应，从而导致一些心理上的困惑，从而出现焦虑、忧郁、躯体化、人际敏感等现象。 随着现代社会的发展和竞争力度的加剧，越来越多的同学意识到：大学生不再是高贵的“天之骄子”，考上大学也不等于跃入了“龙门”，更不意味着从此可以一劳永逸。大学毕业后的出路问题，是一个严峻的话题。　　有很多同学处于“毕业即失业”的心理恐惧中，求职过程中最容易出现的心理症状有：自卑、自傲、焦急、抑郁、沮丧等等。有的同学认为自己一没钱二没权三没关系，专业基础不好，学历又不高，无法适应社会的需要；而另外有一些人，则认为自己学识渊博，成绩优异，觉得处处高人一等，傲气十足。求职是一个漫长的过程，也是一场对自己忍耐力的考验，在等待的过程中，往往有人心神不安，紧张烦躁，寝食难安；当没有得到用人单位的认可与垂青时，会觉得非常沮丧，自暴自弃甚至冷漠厌世。这些心理，是求职的大忌。　　求职面试的过程，其实就是让一个陌生人了解你、认同你的过程，所以，第一印象是极为重要的。良好的第一印象当然需要良好的心态：自卑的人渴望公平竞争，但当机会摆在面前时，却又唯唯诺诺，畏首畏尾，不敢大胆表现自己，束缚了自己的才华与能力；而自傲者居高临下的架式，往往让主考官司产生“浅潭难藏猛龙”或“顽劣不服管教”的想法，从而放弃录取；急躁的心理使人在不了解用人单位的前提下匆匆签约，事后发现不如人意，后悔晚矣。 大学毕业生之所以出现如此现状，我们认为这是受社会压力、家庭和自我意识的膨胀等方面的影响。首先，就业压力的增加。由于工作岗位逐渐减少，就业人数相对递增，大学本科生的就业率不断下降。其次，家庭的影响。现代家庭中的孩子大多是独生子女，父母投注在子女身上的注意力更多，对子女的要求也更高。他们总是希望自己的孩子在各方面出类拔萃。这种关注往往会给子女造成心理上的压力。再次，自我意识的膨胀。现代社会对自我的重视是前所未有的，与此相对应，社会对个人的成功与失败的重视也是前所未有的。社会生产力的不断提高满足了人们的物质欲望，而物质欲望在得到满足的同时又激发了无休止的物质欲望。大学毕业生可以找到工作，但不一定能找到理想的工作。由于主客观因素的影响，这种高期望、高要求往往不能得到满足，取而代之的就可能是失望与低落。这种自我意识的过度膨胀带来了个人的心理抑郁，同时也造成了社会意识的薄弱。这些原因造成了大学毕业生生巨大的心理压力，对压力的不适表现是多种多样的，分不同程度、不同表现的复杂的心理状态，如紧张、恐惧、低落、自卑、焦急、焦虑、恍惚等这都是考试焦虑和考试抑郁的不良反应。当然大学生心理问题的成因是错综复杂的。 大学生在生理上刚刚走向成熟，这一时期是心理矛盾比较突出的时刻。此时的青年人心里充满了矛盾，比如理想与现实的矛盾、独立性与依赖性的矛盾、开放性与闭锁性的矛盾、情感性与理智性的矛盾等等。原因是生理上的成熟使他们对生活和社会充满向往，面对丰富的人生舞台，他们跃跃欲试，但是对于社会的了解和期望过于理想化，心理方面的承受能力不强，一遇到具体矛盾就会产生心理问题。　　大学生正处于成长时期，心理发展不平衡、不稳定，大学生的感觉、记忆、想象和思维系统需要进一步完善，只停留在对知识认识方面的认识系统，进入实践领域便显得不成熟了，需要进行实践的锻炼和检验。许多大学生对择业中实践问题的感知往往不准确就是这个原因。此外，一些大学生缺乏必要的自我认知能力，不能客观地评价自我，不能冷静地面对社会现实，表现出心理上的不稳定及思想上的不成熟。 调试方法 （一）正确认识自我，提高自信　　正确认识自我不仅指正确认识自己的优缺点，还指通过社会比较，正确认识自己在社会需求中的地位。大学生应该相信，自己是高校培养出的高素质人才，虽有一定的缺撼和不足，但通过锻炼，一定能适应社会需求。不相信自己的人也得不能别人的信任。所以，抱着乐观积极的心态生活吧。　　（二）调整就业期望，树立正确的就业观　　现在的媒体报道总是强调就业的艰难，但实际上，就业市场对人才的需求还远远没有达到饱和。只是，大学生生的就业期望过高，所以高不成低不就。从实际出发，调整自己的就业观，找准自己的位置，这很重要。苏老师特别强调，在暂时找不到心仪工作的情况下，不管专业对口与否，先找一个落脚的地方，让自己有事做，然后再谋求发展。