原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
弯道跑_说课
弯道跑技术说课;弯道跑说课稿;指导思想; 田径径赛中，凡是200m以上的竞技运动项目，都必须跑一段或几段弯道，而且作为一个标准的田径跑道，就最内道（1道）来说，400m中就有228.08m左右为弯道，而直道只有171.92m左右，很显然弯道要比直道长得多，这意味着跑道的用时要比跑直道的用时长得多，因此若能有效地改善弯道跑的技术，在弯道跑上节省时间，这对于200m以上的径赛项目的总成绩的提高是大有帮助的。;说学情;说教材;教学目标;说教法、学法;弯道跑起跑;起跑技术 ; 弯道起跑和起跑后的加速跑 ;图示;弯道跑的动作技术要领;图示及说明; 弯道跑技术教学方法 ; 四.弯道加速跑40米，惯性跑20米，匀速跑50米，直道放松跑。
五.弯道变速跑，(20米快+30米慢+20米快+30米慢或30米快+30米慢+50米快+50米慢)，直道放松跑，反复进行练习。
六.分别在半径10米、15米、20米的圆周上跑，体会变道???技术。
七.学习入弯道跑技术：先在直道上跑10～20米，速度逐渐加快进入弯道快跑30～40米。;
八.学习出弯道跑技术：出弯道进直道加速跑40～60米。
要求：以很快的速度跑出弯道，使向圆心倾斜的躯干部逐渐恢复正常姿势。进直道时惯性自然跑2～3步，然后再快跑10～20米逐渐减速。
九.上下弯道的慢、中、快速跑。
要求：跑入弯道前，应注意整个身体向左倾斜，入弯道后，逐渐加大倾斜角度；出弯道时，整个身体逐渐过渡到直道跑姿势。
十. 上下弯道的接力跑
要求：注意安全，避免相碰。;场地器材;
;教学效果;谢谢观赏！
文档评论（0）