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握拍指南-A Grip on Your Game 流畅的、威力十足的、精确的击球需要很多因素才能办到，但这些因素中最最基本的就是你的握拍方式。 无论你花多少时间来寻找完美的状态，以期改进你的比赛。其中关于你的球拍最重要的部分就是握拍——不是拍柄（英文中“握拍”和“拍柄”是同一个词“grip”）的结构——而是你怎么握住拍柄。虽然它被很大程度上忽视了，但握拍是网球中所有击球的基础。你的手握在网球拍8边形拍柄上的具体位置的方式会很大程度的影响到你的每一次击球。你的握拍决定了球拍击球时的角度、接触球的位置，最终影响到你的步法、球的旋转以及你击球时的场上位置。困难的是为每次击球都选择适当的握拍方式。事实上，没有完美的握拍方式，每一种握拍都有它的优点和局限。但针对一些特定击球方式或是球风，某些握拍方式明显好于其它。本指南将会教你：1）掌握各种正确的握拍方法； 2）了解通用握拍方法的最佳用法。 找到不同的握拍方式 有许多方式来解释某种特定的握拍方式，但最简单和可靠的方式是将你的食指根关节作为参考点。 握拍基础知识 下面的每种握拍方式都给出了拍柄底部视角的拍柄平面图，分为4条主边和主边间连接的4条窄斜边。 大陆式握拍（CONTINENTAL GRIP） 大陆式握拍是一种你可以用来做任何击球的握拍方式。但这种用法从穿长衣长裤打网球的时代之后就不再是标准方式了。大陆式握拍通常用来处理发球、网前球、过顶高压球、切削球以及防御性击球等。 大陆式握拍就是将你的食指根关节放在斜边1上，握紧球拍，使得虎口的v型在拍柄上部。左手握法则是食指根关节在斜边4上。 大陆式握拍 正面： 用大陆式握拍处理发球、过顶高压球是标准方式。这将使得你的前臂和手腕自然的向击球点挥动。在带给手臂最小压力的同时，产生更大的爆发力和更灵活的击球。 大陆式握拍是处理网前球的推荐方式。这种方式稍微开放的拍面能够提供下旋和更好的控制。既然在网前需要快速的处理球能力，大陆式正反手相同的握拍方式也很重要。 像前面所提到的，你的握拍方式影响到拍面打开角度。越是关闭的拍面，其合适的击球区域就应该在你身前更高更远的地方。大陆式握拍拍面与地面接近直角，它的合适击球区域相对更靠近身体，击球点可以更低。所以这种握拍方式对打防御球，低球，或是处理不过来的快速球很有帮助。 反面： 你可以用大陆式打平击，削球，但是难以打出上旋球。这意味着你在大力击球并使其不出界的时候，需要瞄向球网上方，而不能有任何错误。而且没有保证安全的旋转，意味著在合适的击球区域外的回球会相当困难。大陆式握拍处理这样的球缺乏稳定性。 使用球星： 几乎所有的球星，在他们的发球和网前。 东方式正手握拍（EASTERN FOREHAND GRIP） 将你的手平放在球拍面上，下滑，自然握住拍柄。将球拍平放在桌面上，闭上眼，一把抓起球拍。和拍柄握手。这些小窍门都可以让你快速找到东方式握拍方法。更技术性的方式是先用大陆式握拍，然后将你的手顺时针旋转（左手握拍请逆时针旋转），使得食指根关节越过原来的斜边，搭在主边上。 东方式正手握拍 正面： 通常东方式握拍用来学习正手。它很灵活，让球手能够轻易击出上旋球或更有威力的平击球或穿越球。它能很快速的换到其他握拍方式。东方式，是上网型选手的明智选择。 反面： 比大陆式握拍的击球区域要高和远离身体。但仍然不是回高球的好选择。东方式正手可以有很强的威力和穿透性。但是由于更适于平击球，所以稳定性仍不高，难以应付连续相持球。它不是希望打上旋球跟对手比命长的球手的最佳选择。——译者：Nadal就是典型代表，哈哈。 使用球星： Tim Henman（现在的球迷，有几个知道他啊）， Lindsay Davenport（复出没多久） ——译者：Roger Federer 也经常用东方式正手。 半西方式正手握拍（SEMI-WESTERN FOREHAND GRIP） 从东方式握拍顺时针转动（左手握拍逆时针旋转）你的手，直到食指根关节放在下一条斜边上，这时的握拍就是半西方式握拍。这种握拍方式在强力底线型职业选手中相当盛行，而很多职业教练也会鼓励他们的学生使用这种握拍方式。 半西方式正手握拍 正面： 半西方式握拍比东方式握拍能击出更强烈的上旋球，使击球更为保险和受控，特别是在放高球和小斜线。你也可以用这种握法打出制胜的平击或者穿越球。球手用这种握法可以自由的选择在击球时加入上旋。它的击球区域会比东方式离身体更高更远一些，所以用它打半高球会有更好的控制和进攻性。 反面： 用这种握拍，你难以打低球。既然这种握拍方式必须要低于球开始挥拍，它很难用来回击低球。而且，这是一种典型的打网前球时需要改变为大陆式握拍的握拍方式。这就是为什么底线型选手来到网前都不很舒服的原因。 使用球星： Marat Safin, Svetlana Kuznets