第一讲 大学新生心理适应.ppt

邓美娅 /d8099.html 我是来自xxx1喜欢xxx1的A 我是来自xxx1喜欢xxx1的A旁边的来自xxx2喜欢xxx2的B 我是来自xxx1喜欢xxx1的A旁边的来自xxx2喜欢xxx2的B旁边的来自xxx3喜欢xxx3的C …….. 第一节大学新生的心理适应任务 一、什么是大学新生的心理适应 初人大学的学生在大学生活的开始阶段需要在心理方面完成大学环境的改变而提出的任务。 二、大学新生的主要适应内容 1、生活环境的适应 2、现实的适应 3、人际关系的适应 4、自我的评价 5、奋斗目标的适应 6、专业学习的 适应 7、城市化的适应  生活环境的适应 所处地域环境的适应 所特有生活方式的适应 理想回归的适应 人际关系的适应 人际交往的期望值增加 人际交往的能力有待提高 人际交往的途径多元化 人际关系类型多样化 人际冲突的可能性增多 五成抑郁症患者缘于人际关系差? 据新华社报道： 天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。 自我的评价定位 自我评价的参照群体的变化 大学生评价的标准的多样化 奋斗目标 目标对于行为的动力作用 大学之初成为目标的真空时期 专业学习的适应 第二节大学生的心理调适 一、必须了解大学的特点，通过了解才能更好地适应大学的新环境。 1、大学生活的集体性和自理性。 在同一个空间中生活需要具有包容心态度，同时又可以锻炼我们与人合作的能力。 在生活中我们学习独立、决策的能力。 2、大学学习的选择性和自觉性。 大学的学习内容具有一定的自我选择的空间； 大学需要培养学习的自觉性； 3、课余生活的丰富性和多样性。 文化活动是大学生活的重要内容； 社会实践和活动是大学的重要学习内容； 4、人际关系的重要性和广泛性。 人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响； 人际关系的内容、类型更加广泛； 5、大学管理的 “三自性”。 学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自我教育的形式 。 二、如何调适（一）正视和接受新生心理不适状态 1、环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2、问题就是成长的机会； （二）确立人生的新目标? 1、现实性原则。(弗罗伦丝?查德威克游英吉利海峡的故事） 目标应该是在个人能力和努力所及的范围之内，经过个人短期努力就可以实现的，这样才易于体验成就感，获得自信心。 2、具体性原则。 新生在设定目标时，应特别注重所定目标的微观与具体，而不应宏观和笼统 （五）学会宣泄情绪?  （四）争取社会支持 心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。 2、积极向他人求教 新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面应及时主动与父母、专业课教师、辅导员或班主任、同专业高年级的学生、其他新生或同乡交流、沟通，倾听他们的建议和意见，寻求他们的工具性、情感性等社会支持。 3、乐于接受心理咨询的帮助(020 心理咨询是针对正常人的！ 心理咨询可以为你保密！ 心理咨询是科学专业的解决问题！ 在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人： 一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！ 给大家的七条建议 祝贺你们!你们跨入大学的校门。大学录取通知书标志着新生活的开始. 大学不是青少年时代的最后一个阶段，而是步入成人的第一阶段，你们中的许多人也是第一次离开父母独立生活。大学不意味着快乐的夏令营，有丰富的夜生活，便宜的啤酒和免费的保险套，而是你们成长和学习的中心。你们打算如何最有效地度过大学生活呢？ 首先，你们得学会自己安排时间。 这的确不大容易，你们中的大部分人习惯于一天七节课外加补习的固化的时间表。大学里除了不多的正式讲课、研究班课程及指导课外，你们要干什么完全由自己的动机、承诺及良心来决定。所谓的“空余”时间并不意味着你们可以用父母及纳税人的钱酗酒作乐或赖在床上一觉睡到午饭. 只有三分之一的同龄人上大学。这意味着三分之二的同龄人无法上大学。因此不要浪费你们所拥有的珍贵机会。你们和/或父母将每年付出总计人民币七八千元左右的学费。实际大学的费用远远不止这些。因此你们有责任有效地运用时间。 优先考虑大学图书馆 浏览再浏览，别气馁。当然要运用指定的书目，但也要准备围绕课题扩大浏览范围。 别忘了期刊部。每年有几千种的杂志、期刊、报纸出版，它们是珍贵的信息来源。图书馆还保存有过刊。 投资自己的藏书 购买你经常要用的书。同许多人共用一份重要的复印自图书馆的文