冬令进补的温补益肾食物.pdfVIP

冬令进补的温补益肾食物 进入冬季 ，天气越来越寒冷 ，此时我们需要御寒保暖。冬季养生重点是“”益肾藏精 ，安 养志“,因此我们向大家介绍冬季时令进补的食物。 ”小雪“是反映天气现象的节令 ，表示降雪的起始时间和程度。 《月令七十二候集解》有曰 ：” 十月中 ，雨下而为寒气所薄 ，故凝而为雪。小者未盛之辞。“小雪前后 ，黄河流域开始降雪 ，鱼虫 蛰伏 ，南方地区北部也开始进入冬季 ，”荷尽已无擎雨盖 ，菊残犹有傲霜枝“,开始呈初冬景象。这 时气温持续走低 ，天气寒冷 ，提示我们到了御寒保暖的季节。此时节的养生重点是”益肾藏精 ，安 养志“.因此 ，推荐冬令进补的温补益肾食物。 1、羊肉 古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒 ，又可补身体 ，对一般风寒咳嗽、慢性气 管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产 后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果 ，最适宜于冬季食用 ，故被称为冬令补品 ，深受人们 欢迎。 , 2、牛肉 牛肉含有丰富的蛋白质 ，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要 ，能提高机体抗病能力 ，对生 长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉