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30分钟上课计划 上课时间：2010年9月12日 周次：第二周 教练：孙岩 教 材 内 容 目 标 与 要 求 练习脚步的移动 练习转身投篮和转身上篮的动作 准备活动 小围绕 背身单打 教 学 内 容 课 的 组 织 与 实 施 一、准备部分（10分钟） 1、分两队慢跑三圈； 2、坐地板上拉伸：主要是大腿、小腿的韧带； 3、带队做操。 二、课前游戏（5分钟） 1、分站前后两队站与球场中间，沿篮球场中线的垂直线站好； 2、将两队编为1号和2号； 3、两队成体操队形散开，两队间距为两臂距离； 如：喊1时，1队队员转身向边线跑，2队队员追，1队队员跑过边线未被追上者为胜，反之 集合队形 要求：快、齐、静 教 学 内 容 课 的 组 织 与 实 施 为败。喊2时亦如此； 惩罚：败者将胜者从边线背至游戏起始处准备下一局开始。 二、练习部分（15分钟） 练习1（5分钟）： 3人小围绕传球上篮 练习2（10分钟）： 一人三分线45度处传球，场中两人一人防守，一人伸手要球，将身子压至三秒区附近接球转身跳投、转身假动作晃过从底线上篮两个动作  教 案 运训二班 孙岩 090844053