仰卧起坐与上肢力量练习.docVIP

体育（与保健）实践课教案 班级：三 ( )教师： 黄嘉欣 人数： 指导老师：叶梅莉 本课主题 纠正练习 教学重点 仰卧起坐：纠正动作 教材 仰卧起坐 上肢力量练习 教学难点 仰卧起坐:正确的运用腰力大小腿的夹角，臀部位置的掌握能力和团结协作的集体主义思想 X X X X X X X X X X X X X X X X X 二、学法与步骤 认真听老师讲解竞赛规则 按要求努力坚持完成竞赛 要求： 努力完成，积极配合 2、注重自身安全 8次 1分钟 基 本 部 分 （30＇） 仰卧起坐纠正练习 分解动作练习 肢体：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上身体前屈时应，仰卧时应。全身挺直，平起平落 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 图2 二、学法与步骤： 认真听教师讲解，观察教师示范并领会动作要点。 听教师指挥进行分组练习 要求： 1、认真看教师示范，理解动作，仔细体会动作要求 2、积极参与、动作到位 3、听教师指挥，积极配合 4、虚心听讲老师的指点 二.学法与步骤 认真听老师讲解竞赛规则 按要求竞赛 3、努力坚持完成竞赛 要求： 1、努力完成，积极配合 2、注重自身安全 4×8*4 4×8*4 4次 4×8*4 45s 45s 30s 45s 结 束 部 分 （5＇） 一、集队 二、放松活动 抖动上下肢 三、小结 四、收回器材 五、师生再见 一、组织 全班成体操队形 1 、教师用语言指导学生进行放松 2、小结本课内容，宣布下次课内容 3、安排值日生收回器材 4、师生再见 一、队行：如图1 1、听教师指导进行放松活动 2、认真听教师小结 3、收回器材 4、师生再见 5＇ 安全 预计 韧带拉伤 安全 预防 准备活动充分 加强课堂组织纪律 预计心率曲线 场地器材 篮球场、田径场 40张垫子 平均心率 100-160 次/分 运动密度 30%——50% 课后小结 部分女生参与度不高，积极性有待提高。 2、师生互动不够。