PPT中自我管理的思想模式.pptVIP

课程阐述 目的：学习自我管理的思维模式 目标：掌握思维模式中的开心金库和预演未来的运作要领和作用 过程：5分钟 收获：1、学习思维模式 2、学习开心金库和预演未来，并且如何在PTT中的运用 3、轻松演讲 PPT中自我管理的思想模式 * 我 昨 天 明 天 今 天 + - 感受好 则表现佳 感觉坏，则表现差 自我管理: 调节和控制自我情绪。 * 思想模式 开心金库 预演未来 自我管理--开心金库 * 人若是能将一些愉快的、兴奋的事情记下来，每当遭遇压力时，把它拿出来调节心理状况，犹如开了户头，将钱存储起来，到需要时再取出来用。这种技巧就叫“开心金库”。 回想： 过去曾发生过非常快乐的一件事情 1、限时20秒钟 2、必须是真实事件 3、这件事为何会让你感到最快乐？ 4、这件事的发生地点？ 5、当时你有何感觉？ 6、当时有无其他人在场？ * 自我管理--开心金库 * 人是习惯的动物。如果一个人习惯了联想起愉快的事情或经验而兴奋，如果做PTT时将这些愉快的事情记起，可有助于消除心理压力，克服害怕情绪，这就是“开心金库”的妙用。 开心金库是帖“必备良药 自我管理—预演未来 * 在做PTT前，也来运用憧憬未来的心态，使我们变得更积极与自信。这就是“预演未来”的技巧。 预演未来”就是我们一步一步的将未来“曾发生过的”事情预演出来，去想象心中要达到的结果。 憧憬： 1、有没有一些特别的感受？ 2、有没有看到一些特别的景象？ 3、有没有嗅到一些气味？ 4、刚才有没有感觉到真实感？ 我们的明天一件你期待的事情 * 人们从两条路朝一个目标前进 未来 今天 思考 行动 预演未来一定要和过程、行为有关，要一步一步去做，所以对事情要有最基本的了解，懂得实际完成的步骤，不能先想结果，否则预演未来只是幻想，并无多大的效果。 我 昨 天 明 天 今 天 + - 自我管理 * 思想模式 预演未来 开心金库 感受好 则表现佳 感觉坏，则表现差 谢谢大家聆听