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Unit 4 Stress;;Part 1 Listening;Part 1 Listening;Part 2 Reading;Lead-in;Lead-in;Lead-in;Text B 怎样减压？ 译文 1 每个人都会有感觉不堪重负、压力山大的时候。或许你目前的家庭状况需要你额外的时间和照顾；或许你有一个挑剔的同事莫名其妙地刺激你的每一个神经末梢；或许你生病了，或是你所爱的人生病了。 2 所以，当你因那些你真的无法掌控的事情感到愤怒、不堪重负、有压力的时候，你能做些什么呢？我相信，如果你将预防性的压力管理加入日常生活中，你就能更容易地控制好应对突如其来的压力时的反应。 3 按照这些简单的步骤来做，你就能将平静与和谐带入生活当中： 4 运动：消除压力和焦虑的一种方法就是活动起来。你可以去健身房，也可以在你的卧室或车库锻炼，或者只是散散步。这是释放你的内啡肽、让你感到更加快乐的好方法。你也可以尝试与你的家人一起运动。一起运动的好处之一就是，运动过后你们都会感到十分平静。当你们一起减压了之后，你们可以互相帮助来解决各自的问题。 5 微笑：微笑和大笑都是立刻放松情绪的最佳方法。跟朋友分享个有趣的笑话，和伙伴看一场精彩的电影，或者只是在阳光照耀下展露你的微笑。;Text B 怎样减压？;