科学生活_健康在握教材教学课件.pptVIP

科学生活　健康在握;花有花开周期，月有月圆周期，人的生命则有成长周期。在中医里，“男八女七”讲的就是这个。;男性32岁是巅峰，40岁走下坡路。;健康的重要标志：有贡献的长寿;;世界卫生组织（WHO）对“健康”的表述;; 健康四大基石;2011年2月美总统夫人与农业部长公布“我的餐盘”;多吃“保健菜”;油　盐　钙　乳;严格限制肉食;不该吃的东西;10大垃圾食品;10大垃圾食品;科学烹调，少进餐馆，少吃快餐;健康基石之二：适量运动;坚持适度的室外运动;;有氧运动;选择适于自已的体育锻炼方式;步行——首选运动方式可长可幼可快可慢可忙可闲无须付费无须场地无须陪伴;步行锻炼要领;;体重（Kg）=身高(cm)-105（男）  =身高(cm)-106（女）;裤带越长寿命越短，肥胖是百病之源;锻炼要 循序渐进 量力而行 适量多样 贵在坚持;健康基石之三：戒烟限酒;吸烟对身体健康的危害;一滴纯尼古丁可毒死3匹马;发展中国家的“公害”;烟草毒害，中国为烈;烟草贻害后代和亲人;现在戒烟，来