世界保健日教材教学课件.pptVIP

L/O/G/O 10月13---世界保健日 世界保健日的由来 1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月召开第一届世界卫生大会， 世界卫生组织 世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。　为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”，倡议各国举行各种纪念活动，第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。 纪念主旨 　每年世界保健日都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界公众对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。 　　“世界保健日”期间，包括我国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平 饮食保健 1. 经常对电脑的人要多吃的食物 2. 经常熬夜的人要多吃的食物 3. 四种有毒的果蔬皮 经常对电脑的人要多吃 多吃对眼睛 有益的食物 多吃含钙质 高的食品 鸡蛋 胡萝卜 南瓜 鱼肝油 骨头汤 豆制品 牛奶 虾 枸杞 动物肝脏 瘦肉 奶酪 注意维生素的补充 蔬菜 水果 吃一些养颜的食品 樱桃 黄瓜 荔枝 绿豆 香菇 海带 苋菜 蜂蜜 注意增强 抵抗力 苦瓜 芝麻 银杏 黑木耳 多吃抗辐射食品 1.苹果 4. 葡萄 1.富含维生素和苹果酸，防止肥胖，增加血色素，滋润皮肤 2.富含维A、维C、糖分、纤维素、果酸，抑制黑色素， 保湿，改善干性和油性皮肤 3.富含维C、纤维素、果胶，防止电脑辐射，滋润肌肤，增强免疫力 2. 杨桃 3. 橙子 4.富含葡萄糖和多种维生素，保护肝脏，延缓衰老 熬夜良伴 有毒的果蔬皮 红薯皮 荸荠皮 土豆皮 柿子皮 ThemeGallery秋季小贴士 秋季头发护理小贴士 在护法前在头发发梢处涂橄榄油 洗完头用两份发蜡混合不含酒精的啫喱抹头上 吹时从侧后方梳理头发，吹头顶的头顶的头发时弯下腰让头发垂直吹下来 在想要假发胶的地方涂点发胶可防发夹松动 妙用油脂 驯服毛糙发 制造蓬松 发胶新用法 保健误区 饮食误区 1 2 3 日常误区 运动误区 保健三大误区 吃饱喝足才有利于健康 饱食终日而又缺乏运动，会造成能量过剩，引发心脑血管疾病，使之成为第一死因，第一杀手，对人类健康构成巨大威胁。古人云：“三分饥寒保平安”是有一定道理的。现代医学研究也证实，饭吃八分饱才有利于健康。 一. 饮食误区 X 不吃早餐 早餐是一天中最重要的一顿饭。通过一夜的休眠，夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和，会刺激胃粘膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病；如果空腹时间过长，会引起消化液分泌减少，进而引起胃肠病。早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，结果使血粘度增加，又不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险；由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会造成代谢紊乱,导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老；不吃早餐的人待到用午餐时，因感到特别饥饿，必然要多吃，这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖。不吃早餐,上午学习、工作时会出现饥饿感，容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛，影响学习工作效率. X 不敢吃一点点肥肉 脂肪是人体的重要组成部分。长期吃高脂肪饮食易得心脑血管疾病，这是大多数人所公认的。但是，一点不吃带脂肪的肉是不利于健康的。动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，叫做α脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不但不会促进动脉粥样硬化，相反，可预防心血管病。动物脂肪中含有丰富的维生素，如维生素A、B2、B6、B12、E，也是人体不可缺少的。大脑发育不可缺少的脑磷脂和 卵磷脂，也必须通过摄入脂肪来获取。如果儿童长期吃低脂肪的饮食，会影响大脑和整个身体的的生长发育。动物脂肪的发热量高，对于体力劳动者来说，更不可不吃肥肉。就是中老年人，在日常的膳食中适当吃一些肥肉、蛋黄及动物内脏，以获取必须的营养物质，也是有利于健康长寿的。 X 多吃补品对身体有好处 许多家长认为给孩子吃保健品、滋补品，如：蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚宝宝素、人参口服液等，可以使他们获得更多营养，有利于生长发育而健壮结实。这样做常常适得其反，弄巧成拙。因为这些保健品、滋补品中很多都含有性激素类物质，具有促进和加强性功能的作用，儿童服用后会出现性早熟的现象，令家长十分难堪。补品可不能随便给孩子吃，有问题要请教医生。 X 1 4 偏吃腌制食物 腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳