丰胸食谱+茶饮.docVIP

一、牛肉萝卜　　材料：牛肉、萝卜　　做法：牛肉洗净切片、萝卜洗净切块待用；待油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味；加热水先用大火煮20分钟，在转为小火炖至牛肉熟烂；放入萝卜炖至入味，即可出锅。　　丰胸功效：牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，具有很好的丰胸效果。 二、黑豆粥　　做法：将20克黑米、20克黑豆放在温水中泡半小时，然后放入锅里加入清水一起熬煮。煮开后加入一小把黑芝麻搅拌均匀继续熬煮，直到黑豆和黑米变软即可。吃的时候可以加入少量的砂糖。　　丰胸功效：每天早上一碗，坚持吃一周，就会看到效果。 三、 牛奶麦片 材料：牛奶、麦片各适量 作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。 叮咛：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。 四、木瓜炖鱼 材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许 作法： 1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。 2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。 叮咛：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。 五、洋葱生蚝　　原料：生蚝300g，洋葱、香菜各少许。　　调料：胡椒粉、绍酒、精盐各少许　　淡炼乳、淀粉各一大匙，番茄酱三大匙，酱油一小匙，白糖半大匙，精盐少许。　　做法：1.将生蚝充分洗