第六课做情绪的主人概要.ppt

我们了解学校、建立班集体，了解中学的学习、了解、认识自我，其目的都是为了帮助我们能够更好的学习和生活。 那么，什么样的生活才是我们需要的呢？从今天以及下学期很长的一段时间内，我们将和大家一起探讨这个问题。今天我们就进入 第三单元《过富有情趣的生活》 第六课 做情绪的主人 现代社会心理学在对人的行为的研究中逐渐颠覆了传统的看法：那就是人的聪明程度（认知智商：Intelligenece quotieni 简称：IQ）不能决定人生的成功或者说对人的成功只起很小的作用（约20%）。而人的自我控制能力（情绪、情感智商：Emational quotient 简称EQ)则对人生起着至关重要的作用。（几乎要占到80%） 大量的研究表明：今天活跃社会各界的诸多人物，并不是那些在校期间学习成绩最好的人，而是那些“心智”发展良好的人，那些善于控制自己情绪的人。 所以我们说，谁能控制自己的情绪，谁就打开了成功之门；谁善于控制自己的情绪，谁就能赢得整个世界。 那么，什么是情绪？情绪可以控制么？如何控制自己的情绪？让我们一起进入： 第六课 做情绪的主人 一、什么是情绪？ 活动：1、阅读教材60页四幅图片，比较一下画面中同学的 ①情绪表现有什么不同？ ②反映了各自什么样的心情？ ③请你谈谈什么是情绪？ 答案：（左右上下顺序） ①表现：快乐、高兴；心情：愉快、舒畅； ②表现：忧愁、忧虑；心情：伤心、难过； ③表现：恐惧、害怕；心情：不安、紧张； ④表现：愤怒、生气；心情：气愤、生气； 情绪的含义： 情绪是人对客观世界的一种特殊反映形式，是对客观事物是否符合自身需要的态度体验。 二、情绪的分类 活动2、游戏： 接着往下说： 开心—欣喜—…… 气愤—愤怒—…… 哀伤—悲伤—…… 害怕—恐惧—…… 通过同学们的游戏，我们可以感受到，人的情绪是复杂多变的，就是同一种情绪不同的人其表现的程度、强度也是有很大差别的； 情绪的分类方法很多，其中最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。在这四类情绪的基础上，又可以组成很多复杂情绪：如：悲喜交加、五味杂陈、喜忧参半等。 三、生活中为什么会有不同的情绪？ 活动3、在下列情境中，你会产生什么感受？ ①得到自己喜欢的礼物。 ②听到别人说自己的怪话。 ③考试取得好成绩。 ④上课不专心听讲，受到老师批评。 生活中，我们每个人都可能遇到不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪构成了我们的生活。（P61下) 事由心生 情由境定 四、情绪与生活的关系（情绪对生活的影响？） 活动4、结合自己的生活体验，请你说出某一种情绪曾经对自己的生活带来的影响？ 1、情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，会使人无精打采，萎靡不振。影响人的行为和生活。 2、情绪有如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，它促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响；另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。 五、关于“变态情绪”或者“病态情绪” 持久的不良情绪，对身心造成严重伤害的情绪，叫变态情绪。如：抑郁症、强迫症等等。 情绪对人的行为和生活的影响是巨大的，我们应当学会调控自己的情绪，努力使自己成为一个“心智EQ”优秀的人，从而为自己拥有一个成功的人生奠定基础。那么，我们该怎样调控自己的情绪呢？ 下一节课看我们再来讨论！ 今天作业：能力培养与测试（42——44页） 六、情绪为什么需要调控？ 1、不良情绪像奔腾的洪水，会给我们的生活、工作、学习、以及身体健康造成消极的影响，我们不能任由情绪支配我们的行为，我们需要调节自己的情绪。 2、（青少年阶段是人生的花季。我们拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。）情绪会带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、怯弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应该如此。 六、如何调控自己的情绪？ 1、（情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有的更多的积极健康的情绪表现。）生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 2、掌握排解不良情绪的方法。 ①注意转移法： ②合理发泄法： ③理智控制法： 活动6、 阅读66页相关链接 活动7、阅读课本第67页下、李晔和薛阳的故事，回答相应问题