第十一课--考试的心情概要.ppt

　　俗话说：“机会总是留给有准备的人”。要想取得理想的成绩，最重要的是在考前做好充分的准备，你是怎样准备考试的，说出来与大家分享? 　　经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。 　　观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？ 　 走进生活（二） 小明 小红 小刚 自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。如 希望自己取得好成绩、找个满意的工作等。 如果过于自信，过高估计自己的能力，就会对自己提出不切实 际的、过高的目标或期望。一旦这些目标或期望无法达到，就会产 生强烈的挫折感。一般来说，挫折感的大小自我期望成正比，与实 际有效行为成反比。当一个人的有效行为不变时，期望值愈高，挫 折感愈强烈，期望值愈低，目标就愈容易达到，挫折感就愈小。 过低 过高 自我期望值 不思进取 紧张焦虑, 失去自信 (恰当) 自我期望值为什么要恰当？ 1、恰当的期望就是，客观分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。 2、如果一个人的自我期望值过低，可能会导致不思进取。 3、如果自我期望值过高，就容易紧张焦虑，会因一两次的考试“失败”而失去自信。 走进生活 ( 三 ) 发下试卷后,小明和小红各自拿着回家了. 回家后,他们以及他们的家人对分数发表了一番感慨······ 讨论:你同意谁的观点？请说明理由. 小红的妈妈 小红 小明 小红的爸爸 小明的舅舅 小明的爸爸 好分数能激励我们 更加努力学习 考试是对学习的综合检测,因此分数是衡量学生能力的唯一标准. 能考好分数就 是好学生 分数是毫无意义的东西, 它无法衡量一个人的全 部素质. 分数在一定程度上 反映了我们对知识 的掌握程度,能让我 们看到差距,促使我 们向更高的目标前 进. 分数不代表智力, 分数不代表能力. 成绩可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和 学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。 成绩也一定程度上反映了一个人的心理素质。但是，它反 映的只是某一阶段的学习情况，不能反映一个人全面的素质和 能力，更无法充分体现一个人在德智体美等方面的进步和成绩。 如何理解成绩之能与成绩之不能？P95 成绩不代表一切 同学们，你们觉得成绩代表了什么？我们应该如何看待成绩？ 请听一个调查“第十名现象”，你认为为什么会有“第十名现象”？ 请看教材P96的材料“人类的九种智能”，你能悟到什么？ 人的才智是多方面的，善于学习知识只是其中的一两个方面的才智。第十名左右的学生能很好地处理好知识学习和各方面发展的关系，明白人需要多方面的素质，他们是真正会学习的学生。 平静看待成绩 成绩能反映什么？不能反映什么？我们应该如何看待成绩？ 成绩可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距。成绩也可在一定程度上反映一个人的心理素质。但是，成绩反应的只是某一阶段的学习状况，不能反映一个人的全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体美等方面的进步和成绩。 我们要重视考试，关注成绩，但不要片面理解成绩、过于看重成绩。我们要以理性的、平静的态度开待考试，客观地分析分数所反应的问题，及时总结和吸取经验教训，对于我们改进学习、实现全面发展，具有重要和积极的意义。 如何正确看待成绩？ ⑴成绩可以反映对所学知识的掌握程度、学习 方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成 绩和存在的差距。 ⑵也可在一定程度上反映一个人的心理素质。 ⑶成绩反映的只是某一阶段的学习状况， 不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人 在德智体美等方面的进步和成绩。 ⑷我们要重视考试、关注成绩，但不要片面理解成绩、过于看重成绩。 如何看待成绩？ ⑴我们要重视成绩、关注成绩，但不要片面理解成绩，过于看重成绩。 ⑵以理性的、平静的态度看待成绩，客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，对于改进学习、实现全面发展，具有重要和积极的意义。 走进生活（四） 通过本课的学习,我们对考试和分数有了重新的认识. 每次考试都要从容应对,做到”胜不骄,败不馁”,以理性的、 平静的心态看待分数,及时总结和吸取经验教训，改进学 习，以获得的全面发展。 过度紧张是有害的 适度紧张是有益的 课 堂 总 结 　紧张心理调节法 从容应考 做充分的准备 引言 1、认知调节法 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法 4、注意力转移法 1、如何做到从容应考？ （1）保持适度紧张，调节