自我保健艾灸方法及身体各穴位对照表.doc

自我保健艾灸方法 【艾灸治感冒】 穴位：大椎、风池、风门、合谷。 ?? ???风寒症加列缺。 风热症加曲池、鱼际. 头痛加百会，咽痛加少商，咳嗽加尺泽，反复感冒加足三里。 说明：风寒症临床表现：头疼、周身酸楚、鼻塞流清涕、咳嗽、痰少稀薄，怕冷微热无汗。 风热症临床表现：头疼、目赤、闭塞而干、流黄稠涕、咳嗽、咽肿、口渴。 ?? 【艾灸治腹痛】 穴位：脾俞、大肠俞、中脘、神阙。 说明：①温灸神阙时，可取干净食盐铺平脐中，灸致脐部有温热感向四周扩散，驱寒止疼效果好。②腹部据按，胃气上逆，痛时欲泄，泄后痛减，为食积腹痛，温灸加内庭。③情致失调，气滞血瘀，疼痛连胁，温灸加太冲。④神疲乏力，饮食不佳，大便溏薄，腹痛绵绵为虚性腹痛，温灸加足三里、关元。 ?? 【艾灸治疗颈椎病】 穴位：阿是穴、大椎、肩井、大杼、天宗、悬钟。 说明：①肩臂挛痛加灸曲泽。②肩臂不能举加灸肩髎、曲池。 ?? 【艾灸治疗风湿性关节炎】 穴位：风池、风门、肝俞、脾俞、水分、足三里、阿是穴。 说明：首先温灸疼痛部位即阿是穴，再将上述穴位灸至局部发热，可驱寒散湿，消炎止痛、消肿。此外要注意保暖。 ?? 【艾灸治疗膝关节痛】 穴位：梁丘、鹤顶、内外膝眼、阳陵泉、阴陵泉、委中、承山。 说明：首先温灸痛点至关节发热。有骨质增生者，重点温灸委阳穴。外感风寒湿邪引导起的膝关节疼可重点灸内外膝眼，委中穴。 【艾灸治冻疮】 穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。 方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。 【艾灸治胃痛】 穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。 方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。 说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立时止痛。 ?? 【艾灸治疗失眠症】 穴位：百会、神门、内关、三阴交、涌泉、心、肝、脾、肾俞依症状辨证取穴。 说明：心脾两虚加灸心俞、脾俞。心肾不交加灸心俞、肾俞。肝失条达，心火上延加灸胆俞、风池。注意，最好睡前温水泡脚10分钟后进行。 ?? 【延年益寿保健灸】 穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。 方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。 说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。 ?【健脾和胃】 胃主受纳，脾主运化，称“中焦脾胃后天之本”，是气血化生之源。脾胃功能健旺，全身脏腑组织器官才能得到充分营养，气血充盛，身体健康。 穴位：脾俞、胃俞、上、中、下脘、足三里、血海、太白。 说明：温灸阴陵泉可振奋胃气；血海可以调理血脉；太白是脾经原穴，是健脾要穴；足三里是养生第一要穴。脾胃虚弱的人坚持温灸，会收到理想效果。此外，脾虚者注意饮食清淡。 【行气活血灸】 脾统血、肝藏血。脾运健旺，气血生化有源，肝有血可藏。肝主疏泄功能正常，气机调畅，气血调和，脏腑经络组织器官生理活动功能正常。 穴位：脾俞、肝俞、胆俞、血海、足三里、太冲、三阴交。 说明：肝俞和胆俞可以清泻肝胆，理气养血；脾俞健脾利湿、益气经血；血海可调理一身之血脉，是活血化瘀主要穴；足三里是多气多血的经穴，可以提高气血化生功能；太冲是肝经原穴，能平肝清热；三阴交是肝、脾、肾三经交会穴位，调动三经气血，使其充足，流畅。 【健脾补肾灸】 肾藏精为先天之本，脾化生气血为后天之本，脾健运靠肾阳的温煦与