第四课多彩情绪概要.ppt

第四课 多彩情绪 一、人的基本情绪有哪些？P24 活动二： 期中成绩下来了，不用功的小红，数学成绩只得了28分，考了90分的同桌小丽看了小红的成绩，嫣然一笑。小红看了，心里很不是滋味，抬手就给了小丽一个耳光，小丽抱头大哭。经过班主任的教育，两个人没过一周，又和好如初了，有说有笑。 二、青少年的情绪特点？ 1、比较敏感，但不稳定； 2、比较强烈，但相对脆弱； 3、变化迅速，但不持久； 4、容易冲动，缺乏理智控制。 三、什么是正常情绪和不正常情绪？P26 活动三：感受情绪的魔力 材料一：赤壁之战后，曹操退回江北，留曹仁守南郡。周瑜在南郡中了埋伏，身中一箭。医者对他说：“箭头有毒，急切不可痊愈，若怒气冲激，其疮复发。”之后诸葛亮抢先取了南郡、荆州、襄阳三郡，此一气周瑜。周瑜本想借把孙权的妹妹嫁给刘备，把刘备扣下，逼诸葛亮交出荆州，不料诸葛亮用计使周瑜“赔了夫人又折兵”。此二气周瑜。最后一次 周瑜欲借收川之名来讨还荆州被诸葛亮识破，使其引兵进退不能，怒气填胸，箭疮复裂，坠于马下。临死前，他说：“既生瑜，何生亮！”便被自己活活的气死了。 五、调控情绪的意义？ 1、不同的情绪对人的身心健康和发展有不同作用。 2、保持培养积极情绪，不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极意义。 3、不正常的情绪会影响身心健康、妨碍学习和工作 六、调控情绪的方法 七、什么是认知调节？p29 活动五：做情绪的主人 只因座位挤，找人打断同学牙 小辉是个内向老实的男孩。2010年3月的一天，小辉下课后去了一趟厕所，回来后发现前桌把桌子向后推了一拳左右的地方，他的腿都迈不进座位了。小辉顺口说了前座一句：“你让不让我进了。” 没想到前座挺横，不仅没挪桌子，还说小辉：“毛病。”青春期的男孩，面子很重要。小辉顿时脸通红，本来嘴就笨的他，却说不出什么话来。放学回家后，他把这事儿告诉了哥哥，从小就保护弟弟的哥哥一听，这还了得，拉着小辉就奔到学校，从宿舍把小辉的前座揪了出来，二话没说照脸就是几拳，还用膝盖顶撞前座同学的嘴，使这位同学三颗牙齿被连根折断。 八、合理宣泄的方式有哪些？p32 1、倾诉 2、写日记 3、唱歌、做运动 十、什么是行为调节？ 当遇到不顺心的事时，可以离开令人烦恼的环境，从事有意义的活动，通过具体活动转移注意力，就叫行为调节法 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能决定容颜，但你可以改变气质 你不能预知明天，但你可以利用今天 知识清单 1、人的基本情绪有哪些？ 2、青少年的情绪特点？ 3、什么是正常情绪、不正常情绪？ 4、什么是积极情绪、消极情绪？ 5、调控情绪的意义 6、调控情绪的六大方法 * 活动一：猜猜我的心情 1、实现自己目标时 2、看到卑劣无耻、不公平现象时 3、遇到不幸的事时 4、面临危险，身处险境时 喜 怒 哀 惧 惧 哀 怒 喜 喜悦 满意 开心 眉开眼笑 手舞足蹈 狂喜 欢乐 愉悦 兴高采烈 欢欣鼓舞 愤怒 大怒 生气 暴跳如雷 怒发冲冠 气恼 不满 气愤 怒目而视 拍案而起 难过 心痛 悲伤 泪流满面 悲痛欲绝 忧郁 失望 凄凉 伤心不已 伤感 害怕 紧张 担心 大惊失色 提心吊胆 心悸 退避 仓惶 慌张不安 不寒而栗 情绪分类词语表 1、情绪有喜、怒、哀、惧四种基本类型 2、由这些基本情绪可以组成很多混合情绪，如惊喜、喜忧参半、哭笑不得等。我们把这些复杂的情绪称为复合情绪。 想一想： 1、小红的心理反应和行为有什么特点？ 敏感、冲动 2、小丽的心情又哭到笑又反应了情绪 的什么特点？ 敏感、多变 3、没过一周，两人又和好如初，这说 明了什么？ 情绪多变、不稳定 1、正常情绪是有适当原因或反应适度的情绪 2、不正常情绪是没有原因或反应程度不适当的情绪 四、什么是积极情绪和消极情绪？p27 1、积极情绪（良好情绪）是对人的健康和发展有利的 情绪 2、消极情绪（不良情绪）是对人有害的情绪 材料二：研究表明，乐观的人学习和工作效率高，悲观的人学习和工作效率低。1984年，美国心理学家马丁.赛利格曼对500名·新生情绪乐观性进行了测试。一年后发现，乐观的大学生的学习成绩比悲观的大学生好。从某种意义上说，不是成功给我们带来快乐，而是快乐使我们更容易成功。 1、认知调节 2、理智控制 3、合理宣泄 4、心理放松 5、行为调节 6、理性升华 面对同样的问题，从不同角度去看，可以产生不同的态度和想法，就会有不同心情。 活动四：看故事，调情绪 九、心理放松的方法