冬令进补之健康三宝.docVIP

冬令进补之健康三宝 大 中 小 　　俗语说，秋冬进补，春天打虎。中国人自古讲究冬令进补，这是流传千百年的养生之道。入冬后，人体代谢下降，体力消耗减少，此时进补，营养更易被吸收蕴蓄，发挥更大的功效。冬季进补，不仅能固本培元、恢复正气，还有利于祛病驱邪，是身体保持良好的状态。那冬季进补吃什么最宜？小编告诉您：羊肉、牛肉、鲫鱼肉是冬令进补之健康三宝。 　　羊肉 　　原料介绍： 　　羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白低脂肪含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和防寒的双重效果。 　　营养分析： 　　1、羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用； 　　2、羊肉营养丰富，对肺结核气管炎哮喘贫血产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳补虚温中等作用，男士适合经常食用。 　　适宜人群： 　　一般人群均可食用 　　1、适宜体虚胃寒者； 　　2、发热牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。 　　食疗作用： 　　味甘性热，入脾胃肾心经； 　　温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症； 　　温补肝肾