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对一周饮食情况分析 孙佳林642009240 周一 早餐：三角饼，鸡蛋豆浆 中餐：猪肉，白菜，米饭 晚餐：烤鸡排，豆腐，米饭 饮水、水果：1000毫升，一个苹果 分析：早餐一杯豆浆和一个鸡蛋充分补充了一天所需的蛋白质，蔬菜可以补充维生素，但是吃的太少，苹果维生素c较丰富 周二 早餐：包子，豆浆 中餐：鱼，素鸡，米饭 晚餐：鸡块，豆腐，米饭 饮水、水果：1000毫升，一个苹果 分析：面食中小麦含膳食纤维较高，豆浆和素鸡具有丰富的蛋白质，米饭中富含淀粉补充能量。 周三 早餐：蛋炒饭 中餐：肉圆，包菜，鸡块，米饭 晚餐：猪肉，藕，米饭 饮水、水果：800毫升，一个苹果 分析：吃藕比较“寒”，宜降火。蛋炒饭充分补充了上午的能量。 周四 早餐:豆浆，饼米粥 中餐:鸭肉，白菜，米饭 晚餐:牛肉，豆腐，米饭 饮水、水果：900毫升，水果无 分析：饮水偏少，豆浆、豆腐补充蛋白质，鸭肉牛肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素，能改善缺铁性贫血。 周五 早餐：米粥，鸡蛋饼 中餐：牛肉砂锅 晚餐：鸡块，豆腐，米饭 饮水、水果：1000毫升，苹果 分析：蛋白质补充较好，缺少不要的蔬菜，即缺少维生素 周六 早餐：一个面包，牛奶 中餐：鸡肉木桶饭 晚餐：烤肉吃， 饮水、水果：2000毫升，香蕉、葡萄 分析：酸奶富含活性因子和乳酸菌，能防衰老，香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果，缺少蔬菜,缺少维生素，烤肉，暴饮暴食对身体不好。 周日 早餐：只喝水 中餐：牛肉砂锅 晚餐：三鲜面条 饮水、水果：1800毫升，苹果 分析：早饭未吃对胃不好，面食中小麦含膳食纤维较，缺少蔬菜 * * * 谢谢观赏 WPS Office Make Presentation much more fun @WPS官方微博 @kingsoftwps * * *