最年轻香港女铁人陈乐怡22岁完成全铁人距离-体路Sportsroad.PDFVIP

最年輕香港女鐵人 陳樂怡22歲完成全鐵 人距離 【體路專訪】總說年輕真好，因為年輕才會無懼；因為年輕不怕失敗；因為年輕肩上 的擔子不多，但年輕卻容易令人不珍惜歲月，把時間沉醉玩樂，然而運動員總是前者。 年僅22歲的陳樂怡Annie上月於澳洲凱恩斯Ironman三項鐵人亞太錦標賽Cairns Airport Ironman Asia-Pacific Championship奪得第四名，同時成為香港最年輕的女 子運動員完成Ironman全鐵人距離。 筆者的小學仍是遊樂場的世界，但Annie 已經要挑戰眼前一幅幅高牆Annie 的鐵人訓 練由小學開始。「最深刻一次參加體院舉辦的明日之星計劃，第一堂訓練內容有3小時， 2小時游泳和1小時跑步。看見訓練時間表時，我的反應很驚訝，心裡想『這是人能夠 完成嗎？』」那年Annie 12歲。 到了今天，6小時訓練已是基本Annie沒有怨言，她明白訓練的付出過程雖然辛苦，但 要是能享受並專注，好成績會是她的收穫。 香港代表隊的訓練是奧運距離，包括1.5公里游泳、40公里單車及10公里跑步，相對全 鐵人的賽程就更長，包括了3.8公里游泳、180公里單車及42.2公里跑步Annie為參加這 次全鐵人之旅下了不少苦工。「有次訓練氣溫得10度又落大雨，當日計劃要練120公里 單車和15公里跑步，內心很掙扎想把訓練改到室內，但想到比賽從來都是風雨不改， 就決定硬著頭皮去訓練。」當日強風橫雨Annie最終也成功完成，但訓練過後卻辛苦 得忍不著哭起來。 尚在求學之齡，除了應付訓練，當時還得要準備校內考試，壓力和疲累一下子讓這年 輕鐵人喘不過氣來，但這正是成長階梯的印證，沒有當天的努力也不會有今天的成功， 當天的淚水也帶給Annie走到更高。 凱恩斯Ironman三項鐵人亞太錦標賽每年吸引不少高手參賽，「望著身邊的外國選手， 身型都比自己高大，那刻覺得自己很渺小。」賽事以Rolling Start形式展開，即每隔5 秒就有5個人出發Annie首次以此形式參賽，在陌生環境面對海面風高浪急，幸而之前 的訓練準備，讓Annie順利完成這3.8公里游泳。 來到轉項區Annie知道自己愈心急愈易失手，她選擇沉著應戰。「賽道上已有很多車 手在風馳電掣，但我仍選擇冷靜地轉項準備。」始終經過游泳的體力消耗，沒有足夠 的時間讓身體適應是不行。「單車共進行兩圈，因為不太熟悉路段，首圈我以較保守 的方法，第二圈才提速。」賽事地點凱恩斯是澳洲著名旅遊勝地，賽道兩旁是一望無 際大海與蔚為奇觀的樹林，180公里單車距離比預期中更快完成，能爭取更多時間跑步。 最後一項的馬拉松，要在跑道跑三圈，也是教Annie最難捱的一項。「首圈主要放鬆肌 肉，較輕鬆地完成了；但到第二圈開始，就感到肚子脹脹，到了補給站也吃不下食物， 只能喝些能量飲品。」因為沒有食物補充，最後的8公里直路Annie 開始頭暈眼花，硬 給自己吞下了可樂和香蕉，這些「燃料」讓她撐至最後。「衝線前聽著觀眾的掌聲及 歡呼聲愈來愈熱烈，那刻感受到能夠完成真好Annie最終於13名18至24歲組別女子運 動員中，以14小時09分完成，取得第4名。並以22歲之齡，成為香港最年輕的女子運動 員完成Ironman賽事全鐵人距離。 努力終能獲得成果Annie還感謝她的教練呂劍倫Gary Sir他引使Annie 日後有想成 為教練的想法。「雖然全職運動員是自小的夢想， 但教練才是運動員的幕後功臣，透 過訓練配合心理輔導，一步一步輔助運動員實現夢想Annie希望未來有一天她能幫助 別人圓夢，創造另一個神奇故事。 陳樂怡Annie小檔案 年齡：22歲 出生日期：1995年2月12日 威水史：（只列部份） 2010-2011年 香港三項鐵人代表隊成員 2013年 香港ITU三項鐵人亞洲盃分齡組季軍 2013年 中銀香港第56屆體育節三項鐵人分齡組亞軍 2016年 Enervon益能康大棠紅葉跑分齡組季軍 2017年 凱恩斯Ironman鐵人大賽分齡組第四名 文：黃梓（相片由受訪者提供）